- Thu Minh chia sẻ bí quyết giảm cân và giữ dáng
- Ca sỹ Phương Vy lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh
- Làm sao để giảm cân như các sao Hollywood
Ví dụ điển hình như các cô gái xinh xắn trong nhóm nhạc Nine Muses bật mí bí quyết giảm cân bằng cách uống một ly nước gạo đầy và chỉ ăn 1/3 suất ăn thông thường. Bởi thế họ không bị cảm giác thèm ăn hành hạ, khi ăn cũng thấy ngon miệng vì món ăn thay đổi hàng ngày. Dưới đây là Thực đơn giảm cân hoàn hảo áp dụng trong tuần của sao Hàn:
Thực đơn ngày 1:
-Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, sữa tươi tách béo.
-Bữa trưa: 1 củ khoai tây.
-Bữa tối: 3 quả cà chua.
Thực đơn ngày 2:
-Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, 1 quả táo, 1 củ khoai tây
-Bữa trưa: Salad với thịt ức gà
-Bữa tối: 8 quả cà chua, 1 quả dưa chuột.
Thực đơn ngày 3:
-Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, sữa ít chất béo.
-Bữa trưa: 1 củ khoai lang, 5 quả cà chua.
-Bữa tối: 5 quả dâu tây, 1 quả dưa chuột.
Thực đơn ngày 4:
-Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, sữa tươi tách béo
-Bữa trưa: 1 củ khoai tây.
-Bữa tối: 8 dâu tây, cà chua bi.
Thực đơn ngày 5:
-Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, 1 quả táo.
-Bữa trưa: 1 quả dưa chuột, 5 quả cà chua.
-Bữa tối: 10 quả dâu tây, 1 quả dưa chuột.
Thực đơn ngày 6:
-Bữa sáng: 1 dĩa salad rau xanh, sữa tươi tách béo.
-Bữa trưa: Ức gà, 8 quả dâu tây.
-Bữa tối: 5 quả cà chua, 1 quả dưa chuột.
