- Nữ ca sĩ Gwen Stefani bật mí cách giảm cân và kéo dài quá trình lão hóa ở tuổi 46
- Chế độ ăn kiêng của người mẫu 9x Hailey Baldwin
- MC Phương Mai bật mí bài tập giảm cân và giữ dáng thon gọn
Và để có mặt trong các phim trên, Nhã Phương phải giảm cân nhanh chóng để kịp với tiến độ của phim. Vậy làm thế nào để cô có được vóc dáng thon gọn nhưng vẫn giữ được làn da tươi trẻ. Nhã Phương bật mí thực đơn ăn kiêng giúp cô giảm cân nhanh chóng :
Ngày 1: Chỉ ăn trái cây không ăn trái cây ngọt
Nhã Phương cho biết, lượng calo và vitamin trong hoa quả giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Dù không ăn tinh bột, cô vẫn có sức khoẻ để hoàn thành công việc.
Ngày 2:Chỉ ăn rau củ
Nữ diễn viên đặc biệt lựa chọn bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu, những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất - để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh .
Ngày 3: Chỉ ăn rau củ + hoa quả, trừ chuối và khoai tây.
Ngày 4: 8 quả chuối + 3 ly sữa không đường.
Việc bổ sung chuối và sữa giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó. Sau 4 ngày chỉ ăn rau xanh, củ quả và uống sữa không đường, Nhã Phương đã giảm cân thành công. Cô tiết lộ, đối với những bạn muốn giảm nhiều hơn, hãy áp dụng toàn bộ quá trình gồm:
Ngày 5: 1 chén cơm + 6 quả cà chua.
Ngày 6: 2 chén cơm + rau.
Ngày 7: 1 chén cơm + rau + nước ép trái cây.
Một điều chú ý là bạn gái cần uống 8-12 ly nước lọc mỗi ngày trong quá trình giảm cân để đạt được hiệu quả. Thực đơn này có thể giúp bạn gái giảm tới 8 kg. Không chỉ cơ thể nhẹ nhàng hơn, làn da cũng được cải thiện.
Lưu ý: Chế độ giảm cân trên chỉ nên áp dụng trong vòng 1 tuần sau đó thực hiện cân bằng lại chế độ ăn uống lại bình thường tránh bị tình trạng thiếu chất.
