- Thu Minh chia sẻ bí quyết giảm cân và giữ dáng
- Ca sỹ Phương Vy lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh
- Làm sao để giảm cân như các sao Hollywood
Trước khi tham gia cuộc thi The Face cô đã giảm 7kg. "Khán giả nhìn thấy tôi có vẻ giảm cân, ốm hơn trước nhưng thật ra tôi chỉ chăm chỉ tập luyện hàng ngày 30 phút để tiêu hao năng lượng thừa. Tôi vẫn ăn những món mình thích. Nhiều món tôi biết rõ có thể làm cho mình béo nhưng vẫn ăn". Lilly Nguyễn chia sẻ.
Người đẹp 9X chia sẻ, cô thuộc tuýp người có khung xương to nên dù giảm cân vẫn trông rất tròn trịa. "Thể trạng mỗi người khác nhau, sự hấp thu chất cũng khác nhau. Với tôi, mỗi khi stress tôi rất dễ tăng cân. Khi ăn uống tôi cảm thấy tâm trạng vui vẻ, mà vui vẻ sẽ không bị mập".
Bí quyết của Lilly Nguyễn là cô tăng cường chế độ tập luyện để đốt cháy được lượng calo dư thừa. Mỗi ngày cô cố gắng duy trì lịch tập luyện 30 phút. Nếu cô có nhiều thời gian hơn sẽ tập nhiều hơn.
"Bạn muốn giảm cân để có vóc dáng đẹp diện áo dài cách tân trong Tết năm nay, nên lưu tâm đến các thực phẩm ít calories như ức gà, phi lê cá, bông cải xanh, bắp cải, cà rốt, dưa leo, cần tây, rau chân vịt… Việc khắt khe trong ăn uống giúp cơ thể luôn đảm bảo được lượng calories nạp vào thấp hơn tiêu thụ, từ đó cơ thể sẽ vận hành cơ chế đốt mỡ và bù đắp protein để tăng cơ". Cô khuyên.
Ngoài ra, mỗi buổi sáng, việc thường xuyên uống một ly nước lọc ấm, pha với một vài lát chanh và mật ong là phương pháp giải độc cơ thể đơn giản nhưng rất hiệu quả được nhiều người đẹp áp dụng.
