- Thu Minh chia sẻ bí quyết giảm cân và giữ dáng
- Ca sỹ Phương Vy lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh
- Làm sao để giảm cân như các sao Hollywood
"Đừng tưởng bạn ăn chay, ăn rau hay bỏ ăn tinh bột 1 tuần - 2 tuần là phải có kết quả gầy rõ rệt. Điều đó là sai. Chỉ cần lượng calories bạn nạp vào mỗi ngày nhiều hơn bạn vận động, nó sẽ chuyển thành năng lượng thừa và từ từ tích thành mỡ thừa." Ngô Thanh Vân nói
Bên cạnh đó, việc ăn ít hơn lượng vận động cũng không đồng nghĩa với việc có thể giảm cân. Hơn thế, điều này còn gây nguy hiểm cho cơ thể. Chỉ có tập thể dục mới có thể đốt cháy calories dư thừa.
Cơ thể bạn sẽ bị yếu hơn và gây ra sự chống mặt nhức đầu và dần dần chuyển sang stress", nữ diễn viên khẳng định. Khi rơi vào trạng thái căng thẳng, tim sẽ đập yếu lại, sinh ra mất ngủ và tính tình dễ cáu gắt.
Mỗi ngày vận động mạnh 4 tiếng, vận động nhẹ 4 tiếng. Bữa ăn gồm tinh bột vào buổi sáng, kiêng tinh bột vào buổi trưa và tối. Thay vào đó, Ngô Thanh Vân ăn nhiều rau củ, chất sơ và protein. Người đẹp lựa chọn ăn trái cây vào 2 bữa phụ trong ngày. Tôi cho phép mình đc ăn tinh bột nguyên ngày vào 1 ngày trong tuần, thường sẽ là thứ 7.
Tuy nhiên khi đã ngoài 30, việc giữ dáng của phái đẹp gặp không ít khó khăn. Ngô Thanh Vân cho hay: "Chỉ cần tôi đi sai lệch lịch tập trên... thì lượng mỡ ở bụng lại xuất hiện lại. Với phụ nữ trên 30 thì cơ thể không đốt calories tự nhiên như lúc ta còn trẻ. Bộ máy vận hành không chạy 
hư lúc ta 20 tuổi.
Lịch tập trên áp dụng khi Ngô Thanh Vân đang trong quá trình đóng phim, nên có phần khắt khe hơn. Nhưng bình thường, cô vẫn luôn ý thức vao về việc giữ gìn sắc vóc cân đối. "Đừng bỏ cuộc khi thấy tuổi già ập đến. Hãy đẹp và đẹp hơn theo con số tăng nhé..."
