- Thu Minh chia sẻ bí quyết giảm cân và giữ dáng
- Ca sỹ Phương Vy lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh
- Làm sao để giảm cân như các sao Hollywood
Và với tính chất nghề nghiệp với sự đào thải khắc nghiệt rất nhiều người mẫu đã phải giải nghệ sau khi sinh. Thậm chí có nhiều người mẫu vì ám ảnh vấn đề cân nặng nên phải đối mặt với nhiều căn bệnh trong đó có bệnh: biếng ăn hay suy dinh dưỡng,...
Miranda Kerr tập yoga mọi lúc, mọi nơi
Vợ cũ của Orlando Bloom là một trong những con cưng trong ngôi nhà Victoria's Secret, cô đã dũng cảm sinh thường cậu con trai nặng hơn 4kg mà không dùng tới thuốc giảm đau hay bất kỳ một sự trợ giúp nào ngoài nguồn động viên lớn lao của chồng.
Sau khi sinh, siêu mẫu vẫn cho con bú nên chế độ ăn của nàng chỉ giảm đi một chút tinh bột và chú trọng đến thức ăn hữu cơ tốt cho sức khỏe.
Bữa sáng của Miranda bao gồm 1 ly sữa chua dầm trái cây, 1 quả trứng luộc, 1 ly nước chanh gừng và 1 ly trà xanh giúp giảm cân rất hiệu quả.
Bữa trưa và bữa tối, cô chỉ ăn cá hồi hoặc bít-tết cùng salat, uống trà và nước chanh gừng như bữa sáng. Cô tập yoga mọi lúc có thể và dễ dàng nhận được lợi ích từ thiền định mang lại, khi kết hợp với một chế độ ăn lành mạnh.
Heidi Klum chọn chế độ ăn low-carbs và yoga
Dù đã kết thúc sự nghiệp catwalk sau 13 năm gắn bó với sàn diễn của Victoria's Secret nhưng cái tên Heidi Klum vẫn được nhắc tới cùng lịch sử của hãng như một huyền thoại. Chế độ ăn của siêu mẫu được thực hiện rất nghiêm ngặt, chủ yếu là rau củ và sữa protein tổng hợp, cùng với thịt gà không xa.
Heidi Klum tuyệt đối không sử dụng tinh bột, thực phẩm chế biến và thịt đỏ. Chỉ trong vài ngày đầu thực hiện ăn kiêng, cô đã giảm được 5cm cho chiếc eo thon. Siêu mẫu còn rất hứng thú với yoga, và tập đều đặn mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối.
Adriana Lima áp dụng chế độ giảm cân nhanh trong 60 ngày
Sở hữu một gương mặt bầu bĩnh và tăng cân khá nhiều đối với một siêu mẫu, bà mẹ hai con Adriana chia sẻ bí quyết giảm cân cấp tốc trong 60 ngày trước khi Victoria's Secret show bắt đầu.
Trong 2 tháng đó, Adriana tuyệt đối không ăn carbs dưới mọi hình thức, ăn 200gr thịt cho mỗi bữa ăn và uống rất nhiều sinh tố trong ngày. Là một siêu mẫu, cô không chỉ cần gầy mà còn cần giảm mỡ nhiều nhất có thể, nhưng cơ thể sau sinh thường bị chảy nhão nên Adriana phải tập gym với cường độ cao trên 2h mỗi ngày để cơ bắp nhanh chóng săn chắc lại như ban đầu.
Alessandra Ambrosio kiểm soát khẩu phần ăn tốt
Nổi tiếng với vòng 3 Brazil siêu quyến rũ, Alessandra duy trì nó với các bài tập cùng huấn luyện viên, nhảy samba, và aerobics. Rất may là cô không bị tăng cân nhiều quá sau khi sinh, nên siêu mẫu thỏa sức thận hưởng những món ăn ưa thích: từ món Thái, món Tàu đến cả chocolate...với một khẩu phần khá nhỏ trong các bữa ăn.
Xem thêm một số thực đơn giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà
