Luôn giữ cho mình hình mẫu quyến rũ lý tưởng, nhìn vóc dáng của người phụ nữ quyền lực Victoria Beckham không ai nghĩ đây đã là bà mẹ 4 con. Chính nhờ những phương pháp cải thiện vóc dáng riêng biệt mà Victoria chính là thần tượng của rất nhiều chị em phụ nữ trên toàn Thế giới.
- Nhã Phương bật mí thực đơn ăn kiêng giúp cô giảm cân nhanh chóng
- Chia sẻ cách giảm cân và làm đẹp sau sinh của ca sỹ Thu Minh và người mẫu Trang Nhung
- Cách thiên thần kỳ cựu của Victoria’s Secret Alessandra Ambrossio có đôi chân thon gọn
Học cách duy trì vóc dáng siêu hiệu quả của Victoria Beckham
Chế độ ăn uống lành mạnh
Để cải thiện và duy trì vóc dáng thon gọn của mình, nhà thiết kế lừng danh Victoria rất chú trọng đến chế độ ăn uống hàng ngày. Hầu như các loại thức ăn nhanh hay các món ăn vặt đều không xuất hiện trong khẩu phần ăn của cô, bởi đây là những loại thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng thấp nhưng lại ẩn chứa nhiều chất không tốt sức khỏe, cân nặng như: chất béo, đường tổng hợp, mỡ…
Ưu tiên bổ sung nhóm thực phẩm giàu chất xơ và các dưỡng chất tự nhiên
Một trong những loại dưỡng chất được cô ưa chuộng nhất trong thực đơn đó chính là dưỡng chất protein và chất xơ, sinh tố và các loại dưỡng chất tự nhiên. Các món ăn luôn được ưu tiên vào thực đơn cải thiện, duy trì vóc dáng của Victoria là món cá nướng, cá hồi hun khói, cá ngừ, sushi, salad, trái cây, hạt sấy khô, nước ép, sữa chua… Với chế độ ăn khoa học vừa giúp giảm cân lại ngăn ngừa được các tác nhân gây lão hóa.
Thiết lập chế độ ăn uống khoa học
Cô luôn cố gắng thiết lập và duy trì chế độ ăn lành mạnh bằng cách cắt giảm việc tiêu thụ đường và muối. Tuy nhiên, đây chỉ là sự hạn chế chứ không phải từ bỏ hoàn toàn, bởi mỗi khi ra ngoài cô cũng thích thưởng thức các món ăn yêu thích và uống rượu sâm banh chỉ 1 lần duy nhất trong 1 tuần.
Duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày
Ngoài chế độ ăn uống khoa học thì tập luyện là thói quen được Vic thực hiện ở cường độ cao, mặc dù rất bận nhưng cô vẫn dành ra 6 buổi trong tuần để chạy bộ. Đây là hoạt động giúp đốt cháy mỡ thừa và tiêu hao calo một cách an toàn, tự nhiên mà không lo ảnh hưởng sức khỏe.
Chạy bộ ở cường độ cao giúp đốt cháy calo nhanh hơn
Thời gian được cô lựa chọn để tập thể dục là vào buổi sáng, vì cô tin rằng đây là thời điểm thích hợp để tập luyện giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, làm săn chắc cơ và tốt cho quá trình cải thiện vóc dáng.
Ngoài ra, cô còn chăm chỉ đến phòng tập Gym và áp dụng các bài tập yoga ở nhà.
Cải thiện vóc dáng thon gọn với phương pháp giúp giảm cân đơn giản
Với chế độ ăn uống và tập luyện này mà Vic luôn duy trì cho mình vóc dáng thon gọn, quyến rũ mà bất kỳ chị em nào cũng mong muốn có được.
