Phương Tây họ có cách ăn uống rất tinh tế và tao nhã, họ không ăn nhồi nhét trong 3 bữa chính như người châu Á. Mà họ chia bữa ăn chính thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Và nhất là người Pháp, cách ăn uống của họ thể hiện sự văn minh.
Và để tìm hiểu cách giảm cân thành công của phụ nữ Pháp, chúng ta cùng tham khảo nhé!
Người Pháp luôn sử dụng những thực phẩm tươi xanh và trái cây tươi không thể thiếu trong các bữa ăn hằng ngày của họ. Hầu như trong tất cả bữa ăn đều có đấy đủ rau và trái cây. Lượng rau xanh và trái cây bổ sung trong ngày ít nhất alf 200-300g.
Người Pháp có thói quen ăn chậm, nhai kỹ, không vội vàng như các nước khác. Nhai kỹ giúp hệ tiêu hóa tiêu hóa thức ăn dễ dàng, giúp không bị tích trữ thức ăn gây tăng cân.
Người Pháp ăn nhiều nhất vào bữa sáng và giảm dần vào bữa trưa và tối. Người Pháp coi trọng bữa ăn sáng, bởi đó là lúc cần năng lượng nhiều nhất để thức tỉnh các cơ quan và cần năng lượng hoạt động cho cả ngày, giúp không bị trữ năng lượng gây tăng cân.
Phụ nữ Pháp có kiến thức về dinh dưỡng thực phẩm rất tốt. Vì vậy họ luôn biết cách chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, tốt cho vóc dáng. Những thực phẩm chứa chất béo có lợi luôn được lựa chọn là cá nạc, dầu oliu, các loại quả hạch để duy trì vóc dáng.
Họ còn rất thông minh khi sử dụng bát đũa đựng thức ăn loại nhỏ: vì khi đựng trong bát nhỏ, bạn sẽ ăn được ít thức ăn hơn và có xu hướng lười lấy thêm phần. Vì vậy giảm được cảm giác thèm ăn và mất cân bằng trong khẩu phẩn ăn.
Sử dụng các món ăn ít calo trước như: súp, salad sau đó mới đến các món nhiều calo như thịt, cá. Mục đích để bạn có cảm giác no và hạn chế được nạp nhiều calo cho cơ thể.
Ngoài ra, uống 1 ly vang cũng là mẹo giảm cân của các cô nàng người Pháp. Rượu vang là thức uống luôn có mặt trong mỗi nhà. Đây là loại rượu không những tốt sức khỏe, mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, phòng chống một số bênh. Hãy tập theo thói quen người Pháp, thưởng thức 1 ly rượu vang sau bũa ăn thì thật là tuyệt vời.
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng và hữu hiệu hãy dần hình thành thói quen ăn uống như phụ nữ Pháp vừa giúp giảm cân lại duy trì vóc dáng và tốt cho sức khỏe.
Chúc bạn giảm cân thành công và luôn có một vóc dáng hoàn hảo nhé!
Xem thêm:
Học cách giữ dáng của siêu mẫu Việt
