- Sao Việt bật mí cách giảm cân bằng ăn chay
- Cựu người mẫu Ngọc Quyên bật mí cách giảm 17kg sau sinh
- Hệ lụy 2 ngôi sao Hollywood mắc phải khi nhịn ăn giảm cân
Xông hơi, massage, chườm túi thảo dược
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học, Kiwi Ngô Mai Trang còn áp dụng cách xông hơi để giảm cân sau sinh . Đồng thời, người đẹp còn chườm túi thảo dược, massage nhẹ nhàng phần eo. Chính nhờ các phương pháp đó, chỉ sau một tháng, vòng hai của nữ ca sỹ đã về lại số đo ‘con kiến’ 63cm.
Nuôi con bằng sữa mẹ
Nữ ca sỹ chọn cách nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ để bé có thể phát triển toàn diện, đồng thời bản thân cũng có thể giảm cân nhanh mà không gây hại cho cả mẹ và con. Mỗi ngày cho bé bú, Kiwi đốt cháy được từ 600-800calo mỗi ngày. Ngoài ra, cô còn luôn giữ tinh thần thư thái, thoải mái và uống nhiều nước.
Chia khẩu phần ăn nhiều bữa nhỏ
Về dinh dưỡng, Ngô Mai Trang lựa chọn cho mình cách ăn chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Phương pháp ăn giảm cân này sẽ giúp cơ thể chuyển hoá calo tốt thành năng lượng và ít có khả năng được lưu trữ dưới dạng mỡ. Trong thực đơn giảm cân của Kiwi, chủ yếu là rau củ, trái cây, thịt bò, thịt nạc, cá các loại…
Với thực đơn phong phú, dồi dào nhiều dưỡng chất, nữ ca sỹ dù giảm cân vẫn thừa sữa cho bé bú. Mỗi lần Kiwi vắt sữa thường từ 400ml-500ml và khoảng 4-5 giờ/lần. Người đẹp cũng khuyên các mẹ giảm cân sau sinh không nên nhịn ăn, bỏ bữa, đồng thời hạn chế ăn đồ ngọt và muối để nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
