Mỡ thừa luôn là điều khiến mọi người lo lắng đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ. Lượng mỡ thừa làm cho thân hình của bạn mất cân đối kèm theo đó là những hậu quả về sức khỏe như các bệnh về tim mạch rất nguy hiểm. Yoga là một phương pháp khoa học rèn luyện sức khoẻ mặc dù yoga không là cách đốt cháy năng lượng nhanh chóng, tuy nhiên nó giúp phân phối lại lượng mỡ trong cơ thể một cách phù hợp. Đốt cháy mỡ thừa bằng những bài tập Yoga sẽ giúp tiêu hao lượng mỡ cho vùng đùi, hông và bụng, giúp cơ mông săn chắc ngoài ra còn giúp giảm cân rất hiệu quả. Cùng xem nhé.
Bài tập thứ 1
Ngồi trong tư thế Bhojanasana (xếp bằng, hai chân chéo lại, cạnh bàn chân chạm xuống sàn nhà) . Đưa tay phải ra sau lưng và nắm lấy cổ tay trái. Thở ra, từ từ cúi đầu xuống phía trước. Xuống thấp tuỳ theo khả năng của bạn có thể làm được, không ráng sức (tối đa trán và mũi chạm tới sàn). Giữ nguyên tư thế và nín thở trong vòng 8 giây. Nhấc người lên, vừa hít vào. Tập 8 lần. Tác dụng của động tác này giúp làm dẻo cột sống, giảm bớt mỡ thừa, có hiệu quả tạo sinh lực đến lá lách, gan và tim. Vì thế hãy kiên nhẫn thực hiện cách đốt cháy mỡ thừa bằng bài tập Yoga này nhé.
Bài tập thứ 2
Bài tập Yoga đốt cháy mỡ thừa kế tiếp là nằm sấp suốn sàn nhà, tư thế hít đất. Hai bàn tay và các đầu ngón chân sẽ làm vật chống đỡ và chịu lực. Hít vào, nâng đầu ngón tay của bạn và kéo dài cột về phía trước. Thở ra, lùi lại, ép khuỷu tay vào xương sườn. Hít thở 10 lần.
Bài tập thứ 3
Một cách đốt cháy mỡ thừa bằng bài tập Yoga nữa đó là: Nâng chân phải của bạn và xoay mắt cá chân phải đối với cổ tay trái. Đưa đầu gối và cẳng xuống sàn. Chuyển đầu gối bên phải sang bên phải cho đến khi nó chạm với nách của bạn. Giữ hông tương đối vuông, cuộn tròn ngón chân trái của bạn dưới và trượt chân phía sau của bạn trở lại. Kéo dài cột sống của bạn. Xoay quanh từ nếp gấp hông của bạn và lần về phía trước. Ngả đầu của bạn trên bàn tay của bạn ở vị trí cầu nguyện như hình minh họa, hít thở 10 lần.
Tập Yoga đòi hỏi sự kiên nhẫn và tập trung cao độ. Với những cách đốt cháy mỡ thừa bằng những bài tập Yoga trên đây sẽ giúp các bạn nhanh chóng ổn định lại cân nặng của mình và sỡ hữu một thân hình hoàn hảo. Nhưng nếu bạn không có đủ thời gian và kiên nhẫn để tập Yoga thì có thể thử giảm cân bằng cách sử dụng thuốc giảm cân Perfect Slim USA. Đây là cách giảm cân nhanh chóng và tiết kiệm nhiều thời gian nhất cho bạn, sản phẩm giúp đốt cháy những lượng mỡ thừa ở các phần như bụng, hông, đùi, bắp tay,...từ đó giúp giảm cân rất hiệu quả. Chi tiết về sản phẩm xin mời xem tại ĐÂY. Chúc các bạn giảm cân thành công.
Xem thêm:
- Những bài tập thể dục giúp giảm cân nhanh nhất
- Giảm cân hiệu quả với những môn thể thao ngoài trời
- Tác dụng giảm cân hiệu quả với Atiso
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
