Gan là một cơ quan quan trọng yếu góp phần vào việc tiêu hóa và chuyển đổi các chất dinh dưỡng trong cơ thể, gan tiết ra mật giúp tiêu hóa và hấp thu mỡ. Gan có chức năng rất quan trọng trong cơ thể con người, tuy nhiên hiện nay có rất nhiều người mắc bệnh về gan nhưng không rõ nguyên nhân vì sao lại mắc căn bệnh này.Và để tìm hiểu thông tin trên chúng tôi sẽ chia sẻ Những thói quen xấu làm ảnh hưởng tới gan của bạn:
- Khám phá top những thực phẩm giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả nhất
- Kế hoạch đơn giản nhất giúp giảm cân nhanh chỉ sau 1 tháng
- Những thực phẩm nên đưa vào thực đơn giảm cân dành cho trẻ
Thiếu ngủ
Thiếu ngủ dẫn tới một loạt vấn đề sức khỏe bao gồm béo phì, bệnh tim, suy giảm nhận thức. Ngoài ra, thiếu ngủ, hoặc nghỉ ngơi không hợp lý dẫn đến sự thiếu hụt của máu ở gan ảnh hưởng đến sự nuôi dưỡng tế bào gan gây ra khả năng miễn dịch giảm. Với người nhiễm virus viêm gan B, tế bào bị hư hại sẽ rất khó phục hồi và có khả năng nguy hiểm hơn.
Bỏ ăn sáng
Ăn sáng là để dự trữ năng lượng cho cơ thể trong một ngày hoạt động. Ăn sáng đều đặn và lành mạnh sẽ giúp bạn có được nguồn năng lượng tốt và bền, có lợi cho việc hỗ trợ gan giúp không tổn thương.
Ăn nhiều dầu mỡ
Khi bạn nạp vào cơ thể một lượng chất béo quá lớn, gan không thể chuyển hóa hết sẽ dẫn đến một lượng lớn tích tụ trong gan gây ra gan nhiễm mỡ. Ăn quá nhiều chất béo cũng dẫn đến tình trạng thừa cân béo phì, khi đó, gan sẽ chuyển một phần năng lượng thừa sang tích lũy dưới dạng mỡ đọng ở gan gây nên tình trạng gan nhiễm mỡ.
Ít uống nước
Một trong những nhiệm vụ chính của gan là làm chức năng thải độc. Uống nước sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và tăng cường khả năng hoạt động của các tế bào gan, giúp quá trình đào thải các chất độc ra khỏi có thể của gan trở nên có hiệu quả hơn vì thế uống nhiều nước rất có lợi cho gan. Hãy bổ sung cho cơ thể từ 2 - 2,5lít nước mỗi ngày. Nếu không thích nước lọc hãy tìm đến các loại nước khác như: sữa, nước ép hoa qủa, các loại trà, nước canh…
Uống nhiều rượu
Nhiều người đã biết rượu không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn làm gan bị tổn thương. Uống nhiều rượu bệnh không phải sẽ tái phát ngay mà thường mất từ 10 – 20 năm sau khi uống rượu các bệnh liên quan tới rượu sẽ bắt đầu phá hủy cơ thể người.
Căng thẳng, mệt mỏi
Những căng thẳng mệt mỏi trong đời sống hàng ngày cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, trong đó có gan và thận. Khi cơ thể trong trạng thái căng thẳng, mất ngủ, mệt mỏi, áp lực máu tăng cao, lượng máu lưu thông qua gan và thận cũng giảm mạnh, không đủ để duy trì hoạt động bình thường.
