Khi bạn tăng cân hẳn nhiều người sẽ bị tình trạng béo mặt, đây cũng là nổi ám ảnh của rất nhiều chị em. Chính khuôn mặt to tròn làm cho không ít chị em mất đi hẳn sự tự tin khi giao tiếp với người đối diện vì vậy thế, sau đây chúng tôi sẽ bật mí Bí quyết giúp chị em hình thành cho mình gương mặt Vline để các chị em tham khảo:
- Mẹo giúp chị em làm đẹp toàn thân đơn giản với muối biển
- Một số bí quyết giúp chị em ngăn ngừa nếp nhăn đơn giản
- Vượt qua nỗi sợ hãi khi sử dụng thực phẩm chức năng để làm đẹp
Uống nước là cách giảm mỡ mặt đơn giản nhất
Uống nhiều nước giúp da đẹp dáng chuẩn
Nước có vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình trao đổi chất giúp cơ thể thanh lọc, trao đổi chất hiệu quả và có khả năng làm giảm béo. Vì vậy, nước cũng không thể thiếu cho quá trình giảm mỡ nói chung và giảm mỡ mặt nói riêng. Bạn nên uống khoảng 2l nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, trước khi đi ngủ không nên uống nhiều nước vì lúc đó nước tích tụ trên cơ thể, có thể khiến cho mặt bị sưng.
Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ
Rau xanh giúp ích cho quá trình ăn kiêng
Giảm mỡ cho cơ thể bằng trái cây như chanh, bưởi,…chắc hẳn không còn xa lạ đối với nhiều chị em phụ nữ. Do đó cách giảm mỡ bụng hiệu quả là cần cung cấp cho cơ thể nhiều loại trái cây mỗi ngày, ưu tiên những loại trái cây nhiều chất xơ và vitamin tự nhiên. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế ăn vặt, giúp bạn hạn chế ăn nhiều vào bữa ăn chính.
Kiểm soát lượng muối khi ăn
Nên hạn chế dùng nhiều muối để bảo vệ sức khỏe
Nếu ăn nhiều muối, mặt sẽ sưng phù, mập hơn bình thường. Muốn giảm mỡ mặt, nên hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều muối và chú ý lượng muối cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.
Tư vấn bài tập giúp bạn có khuôn mặt Vline
-Hãy sử dụng phần xương hàm và gò má bằng cách đóng đôi môi thành chữ O và hút không khí qua miệng. Má sẽ được ngay lập tức được lấp đầy không khí và sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày. Có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái và sau đó chuyển sang má phải.
-Mở miệng để tạo thành âm thanh của chữ “E”. Giữ hàm răng rộng sau đó thay đổi vị trí, tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10 – 15 phút.
