Hành trình giảm cân sẽ kéo dài và trở nên khó khăn hơn nếu không tìm được phương pháp thích hợp. Do vậy, chị em nên tìm hiểu và nắm bắt các xu hướng giảm cân được nhiều người áp dụng nhằm mang lại kết quả cao, an toàn cho sức khỏe.
- Bật mí 5 bước trong ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả cao
- Lựa chọn cách giảm cân lành mạnh để tốt cho sức khỏe
- Bận rộn với công việc, cô nàng văn phòng giảm cân thế nào?
Xu hướng giảm cân hiệu quả được săn đón ở mọi thời đại
Ưu tiên các loại thực phẩm giàu chất xơ
Nếu bạn nghĩ rằng hầu hết các loại thực phẩm giàu chất xơ đều không mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể thì đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm đấy, bởi trong quá trình cải thiện vóc dáng thì thực phẩm giàu chất xơ lại mang đến nhiều công dụng không tưởng, đồng thời, nhóm thực phẩm này còn chứa các dưỡng chất vừa tốt cho sức khỏe lại hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường đào thải độc tố và giải phóng năng lượng cực kỳ hiệu quả.
Thiết lập chế độ ăn uống phù hợp
Chính vì vậy, trong thực đơn giảm cân hàng ngày của mình bạn nên ưu tiên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, cụ thể là rau xanh, ngũ cốc, yến mạch, các loại trái cây, hoa quả…
Áp dụng nhiều bài tập khác nhau
Áp dụng các bài tập phù hợp
Tập thể dục luôn là tiêu chí ban đầu được nhiều người đặt ra khi bắt đầu kế hoạch giảm cân, tuy nhiên, không ít người vẫn thường thắc mắc vì sao họ lại bỏ ra nhiều thời gian để tập luyện nhưng hiệu quả giảm cân vẫn không được như mong muốn. Câu trả lời phần lớn là nằm ở chỗ tập luyện chưa đúng cách hoặc thụ động, tập đi tập lại chỉ 1 – 2 động tác, các bài tập không đa dạng nên khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể cũng bị hạn chế.
Tăng cường tập luyện tích cực mỗi ngày
Muốn giảm cân nhanh hơn nữa nhờ thói quen tập luyện mỗi ngày, ngoài thời gian thì bạn cũng nên thực hiện nhiều bài tập cùng một lúc để làm tăng khả năng đốt cháy chất béo trực tiếp ở nhiều điểm khác nhau trên cơ thể, mang lại kết quả giảm cân toàn diện hơn.
Thiết lập bữa ăn phụ với các loại hạt sấy khô
Theo các chuyên gia thì các loại hạt sấy khô như: Chia, óc chó, hạt lanh, đậu nành, hạt điều…, đều tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong các loại hạt này có chứa các thành phần có thể mang lại cảm giác no lâu, khống chế được các cơn thèm ngọt. Cơ thể sẽ cắt giảm được lượng calo không nhỏ nếu bạn biết cách lựa chọn và bổ sung thực phẩm phù hợp.
Các loại hạt chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe
1 trong 3 cách trên đều là xu hướng giảm cân rất được ưa chuộng. Chị em cùng tham khảo và thực hiện ngay từ hôm nay để nhanh chóng cải thiện vóc dáng của mình nhé!
