- Game thủ pokemon đốt cháy calo tự nhiên
- Tác hại của việc giảm cân bằng cách nhịn ăn các nàng nên biết
- Bật mí giảm 3kg trong 2 tuần uống sữa không đường
Dùng chanh thay thế cho dầu giấm khi trộn salad
Chanh chứa nhiều vintamin C giúp ích cho quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả
Nước chanh hỗ trợ giảm cân nhanh chóng . Nó là một trong những thực phẩm lành mạnh nên được thay thế cho món dầu giấm trong món salad của bạn.
Uống trà xanh thay vì cà phê
Để giảm cân nhanh , trà xanh là một trong những lựa chọn tốt nhất giúp bạn đốt cháy chất béo, tăng cường miễn dịch. Nhâm nhi ly trà xanh ấm mỗi buổi sáng giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và khỏe mạnh.
Ăn trái cây tươi thay vì uống nước ép, bánh kẹo
Để cơ bắp săn chắc và giảm cân nhanh , bạn nên tiêu thụ trái cây tươi với nguồn năng lượng dồi dào thay vì uống nước ép trái cây có đường hoặc các loại nước ép trái cây đóng gói chứa rất nhiều đường và chất tạo màu có hại cho sức khỏe.
Lựa chọn gạo nâu thay vì gạo trắng
Nếu bạn nhất định phải ăn cơm, hãy chuyển đổi từ gạo trắng sang gạo nâu. Nó là một sự hoán đổi lành mạnh bởi gạo nâu có chứa một lượng protein phong phú hơn so với gạo trắng.
Dầu ô liu thay vì dầu thực vật
Đó là một lựa chọn khôn ngoan khi nói đến dầu ăn. Mặc dù dầu thực vật được nhiều người ưa thích, nhưng dầu ô liu lành mạnh hơn trong việc giúp bạn giảm cân.
Dùng mật ong thay thế đường
Để thưởng thức một tách trà hoặc thêm vị ngọt cho món salad, lựa chọn mật ong thay vì đường. Mật ong là thực phẩm lành mạnh chứa ít calo hơn đường và rất tốt cho tim.
Ăn sữa chua thay vì ăn kem
Salad không có kem cũng giống như thức ăn không có muối. Để món salad của bạn trông ngon miệng, thêm sữa chua thay vì kem chua. Sữa chua giàu vi khuẩn có lợi probiotic giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại trong cơ thể.
Ăn bánh mì đen thay vì bánh mì trắng
Hãy lấp đầy cái bụng trống rỗng của bạn với thực phẩm giàu chất xơ. Bánh mì đen phải là thực phẩm đầu tiên thay thế cho bánh mì trắng nếu bạn muốn giảm cân. Chúng không chỉ nhiều chất xơ mà còn ít đường và ít béo hơn so với bánh mì trắng.
