Bên cạnh niềm hạnh phúc được chào đón một sinh linh bé bỏng chào đời thì trong giai đoạn này, cơ thể của người mẹ cần được chăm sóc kỹ hơn bao giờ hết, đặc biệt là quá trình ăn uống cũng như nghỉ ngơi điều độ, khoa học và đúng cách sẽ rất tốt về sau. Tuy nhiên, vẫn có không ít chị em áp dụng sai phương pháp chăm sóc và hoàn thiện sức khỏe lẫn vóc dáng của mình sau khi sinh, sau đây là top 5 sai lầm đa số các chị em phụ nữ sau khi sinh thường mắc phải, cùng tham khảo nhé!
- Tác dụng tuyệt vời của collagen đối với sắc đẹp của phụ nữ
- Nhóm thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh không ngờ
- Giảm ngay 5kg chỉ sau 1 tháng bằng cách thay đổi một vài thói quen
Top 5 sai lầm đa số các chị em phụ nữ sau khi sinh thường mắc phải
Giữ gìn vệ sinh cá nhân không đúng cách
Không ít chị em vẫn thường lầm tưởng, sau khi sinh thể lực cũng như khả năng miễn dịch rất yếu nên thường xuyên tắm rửa hay lau người với nước là không tốt, quan niệm này hoàn toàn sai lầm vì hầu hết phụ nữ sau khi sinh, thân nhiệt của họ thường cao hơn mức bình thường, thế nên các tuyến mồ hôi trong cơ thể hoạt động mạnh và tiết ra ngoài nhiều hơn, vì vậy, da rất dễ bị nhiễm khuẩn, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng viêm da do sức đề kháng của phụ nữ sau khi sinh rất yếu. Do đó, thường xuyên tắm rửa và lau người chính là một trong những cách chị em phụ nữ sau sinh nên làm để giữ cơ thể của mình cảm thấy dễ chịu, thoải mái và làn da luôn được sạch sẽ.
Phụ nữ sau khi sinh cần biết cách giữ gìn vệ sinh cơ thể đúng cách
Tuy nhiên, phụ nữ sau khi sinh cũng nên lưu ý một điều, thông thường sau một tuần thì miệng trong của cổ tử cung mới có thể khôi phục lại trạng thái ban đầu, và để khôi phục lại hoàn toàn thì mất khoảng 1 tháng, thế nên, tốt hơn hết chị em nên tắm gội sau khi sinh 1 tuần nhé, như thế sẽ hạn chế được tối đa tình trạng viêm nhiễm. Tuyệt đối không tắm khi trong người cảm thấy đói, dành ra từ 5 – 7 phút cho mỗi lần tắm là đủ, nên sử dụng nước ấm để tắm và lau khô người thật nhanh sau khi tắm nhé.
Lơ là trong việc chăm sóc răng miệng
Giữ gìn vệ sinh răng miệng tốt cũng là cách phòng tránh căn bệnh sốt sản hậu
Do phải cho con bú thường xuyên nên phụ nữ sau khi sinh cần cung cấp một hàm lượng thức ăn cần thiết để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé, do đó, số lượng các bữa ăn sẽ được tăng lên, các mảng bám sẽ tích tụ ở răng nhiều hơn, lâu dần có thể dẫn đến nguy cơ sốt sản hậu. Chính vì thế, tốt hơn hết chị em phụ nữ sau khi sinh nên lưu ý đến vấn đề chăm sóc răng miệng, không nên kiêng cữ việc đánh răng sau khi sinh, bởi đánh răng, súc miệng mỗi ngày cũng là cách giữ gìn tốt cho sức khỏe.
Quan hệ vợ chồng quá sớm
Phụ nữ sau khi sinh không nên quan hệ tình dục quá sớm
Quan hệ vợ chồng là một trong những nhu cầu không thể thiếu để vun đắp tình cảm và thể hiện sự gắn kết, tuy nhiên, phụ nữ sau khi sinh cũng nên hiểu rằng, sinh lí thường chịu sự tác động và có một sự biến đổi khá lớn, đặc biệt hơn hết là sự tổn thương của cơ quan sinh dục trong quá trình mang thai và sau quá trình sinh con, để có thể khôi phục hoàn toàn thì cần mất một khoảng thời gian nhất định, thông thường là mất từ 6 đến 8 tuần đối với phụ nữ sinh thường, còn đối với phụ nữ sinh mổ là khoảng 3 tháng. Chính vì thế, sau khi sinh xong, chị em không nên quan hệ quá sớm để tránh những tình trạng không hay xảy ra như ra máu, sốt hay viêm nhiễm…
Ngủ không đủ giấc
Tình trạng khó ngủ, ngủ không ngon giấc hay ngủ ít hơn so với bình thường là những tình trạng thường hay bắt gặp ở phụ nữ sau khi sinh bởi những biến động quá lớn xảy ra trong quá trình sinh con, điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn làm hạn chế khả năng chăm sóc bé, hơn hết là nhịp ngủ của trẻ sơ sinh thường được bắt chước theo nhịp ngủ của mẹ, nếu mẹ ngủ không ngon thì giấc ngủ của trẻ cũng không được tròn.
Phụ nữ sau khi sinh tăng cường sức khỏe và cải thiện nhan sắc làn da bằng cách ngủ đủ giấc
Ngoài ra, thiếu ngủ hay mất ngủ còn khiến cho phụ nữ sau sinh dễ bị mất sữa, lượng sữa tiết ra không đều hay chất lượng sữa sẽ không tốt, đồng thời, tâm trạng của mẹ sẽ luôn cảm thấy bất an, mệt mỏi, cáu gắt và rất nóng tính, từ đó làm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và cả làn da. Chính vì thế, phụ nữ sau sinh tuyệt đối không nên để mình bị mất ngủ, đặc biệt là phải ngủ đủ giấc, tốt hơn hết chị em nên tìm hiểu và bổ sung thêm những loại thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện hiệu quả cho giấc ngủ và hỗ trợ tốt hơn cho nhan sắc làn da nhé.
Thực hiện sai các phương pháp giảm cân sau sinh
Giảm cân sau sinh là vấn đề thiết yếu được nhiều chị em phụ nữ sau khi sinh quan tâm nhất
Một trong những vấn đề được nhiều chị em phụ nữ sau khi sinh quan tâm và lo lắng nhiều nhất đó chính là giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả cho sức khỏe, bởi là phụ nữ, ai cũng mong muốn sở hữu cho mình một vóc dáng thon gọn, làn da săn chắc và thân hình quyến rũ ngay cả khi đã làm mẹ. Chính vì thế, giảm cân sau sinh luôn là mục tiêu được nhiều chị em hướng tới, do đó, các phương pháp giảm cân nhanh, bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả, giảm cân sau sinh an toàn đều là những phương thức thực hiện đơn giản mà chị em phụ nữ sau sinh nên tìm hiểu, tham khảo và áp dụng để cải thiện nhanh vóc dáng của mình.
Áp dụng những phương pháp giảm cân sau sinh đơn giản vào kế hoạch giảm cân hàng ngày
Tuy nhiên, do nhu cầu lấy lại vóc dáng thúc đẩy, nhiều chị em đã áp dụng không đúng cách hoặc thực hiện các phương pháp giảm cân không đúng thời điểm nên dễ dàng gây ra các tình trạng xấu làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ lẫn bé, đồng thời, thực hiện sai phương pháp giảm cân còn khiến cho cân nặng tăng vượt ngoài tầm kiểm soát của các mẹ. Chính vì thế, ngoài việc áp dụng các phương pháp giảm cân dành cho phụ nữ sau sinh một cách thích hợp, thì việc cho con bú, ngủ đủ giấc và luyện tập thể dục đều đặn hàng ngày với các động tác nhẹ nhàng, đơn giản cũng là cách để chị em giữ gìn nhan sắc cũng như vóc dáng của mình, đồng thời, giữ cho cơ thể luôn được thoải mái, tinh thần phấn chấn, đùa giỡn, vui cười với con cũng được xem là phương thức giúp cải thiện cân nặng hết sức hiệu quả dành cho chị em phụ nữ khi sau sinh đấy!
