Một số người chỉ thích nhấm nháp một chút gì đó chứ không hẳn là đói bụng. Bạn cũng có thể nhai chewing-gum khi đang chuẩn bị bữa ăn, đang làm việc,… cách này sẽ giúp bạn hạn chế thèm ăn.
- Bạn đã biết cách giảm cân nào là an toàn nhất chưa?
- Cho thân hình thon gọn nhờ áp dụng những phương pháp giảm cân hiệu quả
- Giảm cân hiệu quả hơn nhờ uống trà thảo mộc mỗi ngày
Viết nhật ký sau mỗi bữa ăn
Cách này giúp bạn quản lý lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, theo dõi cân nặng một cách khoa học. Chính nhật ký hằng ngày sẽ giúp bạn điều chỉnh kịp thời quá trình giảm cân của mình.
Ăn chậm nhai kỹ
Cách này bạn sẽ bị đánh lừa rằng bụng đã có đủ thức ăn cần thiết. Trong khi đó, nếu nhai qua loa, vô tình bạn đã tống vào bụng rất nhiều thức ăn. Kết quả chế độ ăn kiêng bị sụp đổ.
Uống nước ấm
Hãy uống một ly nước ấm to có 2 thìa cà phê nước trà và 1 muỗng cà phê giấm nuôi sau mỗi bữa ăn. Nó sẽ giúp bạn điều chỉnh cân nặng. Đồng thời, bạn sẽ ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Nên uống một lý nước ấm mỗi sáng
Mỗi buổi sáng, trước khi ăn sáng bạn nên uống một ly nước lọc to, hoà cùng 2 muỗng nước cốt chanh hoặc hai lát chanh mỏng đã đông thành đá. Có thể uống nóng hoặc lạnh tuỳ ý. Chúng sẽ giúp cơ thể bạn sảng khoái, hưng phấn, phần nào hạn chế khả năng hấp thụ chất béo, giải độc cho cơ thể. Đặc biệt không bao giờ được bỏ bữa sáng.
Chú ý lượng thực phẩm
Dứa là thực phẩm rất hữu ích trong quá trình giảm cân
Cá thu hoặc cá ngừ là loại thực phẩm giàu đạm nhưng ít béo, thích hợp cho mọi bữa ăn, rất tốt cho những ai đang muốn giảm cân. Súp rau củ là món ăn lý tưởng cho người ăn kiêng: Vừa ngon miệng, mau no, bổ dưỡng lại không béo.
Bổ sung thực phẩm chức năng
Rich Slim là một gợi ý tuyệt vời, sản phẩm này hiện đang rất được ưa chuộng tại thị trường Việt Nam. Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, không gây tác dụng phụ, không làm ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng.
Với công giảm cân vượt trội:
-Rich Slim giúp bạn kiểm soát được các cơn đói, cơn thèm ăn nhanh chóng, ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ và giúp đốt cháy mỡ hiệu quả, mang lại cho bạn thân hình thon gọn nhất.
-Rich Slim giúp bạn giảm nhanh từ 3-8 kg/tháng (tùy cơ địa).
-Sản phẩm giúp làm giảm lượng cholesterol có trong máu, đồng thời giúp bạn sở hữu một làn da tươi trẻ, mịn màng hơn sau khi giảm cân thành công.
