Cân nặng tăng vùn vụt vì những thói quen xấu bạn hay thực hiện vào ngày nghỉ, tuy nhiên điều này lại không mấy người nhận ra và cứ thế họ không biết nguyên nhân vì sao mình giảm cân thất bại. Xem rõ tác hại của những điều bạn đang thực hiện để từ đó chọn cách khắc phục hợp lý hơn nào.
- Giảm mỡ thừa toàn thân nhờ những mẹo hiệu quả
- Bật mí bí quyết đơn giản giúp chị em giảm cân nhẹ nhàng và hiệu quả cao
- Những việc bạn nên thay đổi để thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn
Cân nặng tăng vùn vụt vì những thói quen xấu bạn hay thực hiện vào ngày nghỉ
Uống quá nhiều đồ uống có ga hoặc cồn
Uống quá nhiêu bia rượu
Những ngày nghỉ cuối tuần hay những dịp nghỉ lễ bạn thường có quá nhiều thời gian rảnh và chắc rằng tụ tập bạn bè để ăn uống, thư giãn là điều mà ai cũng thực hiện. Nếu có tiệc tùng thì chắc hẳn không thể thiếu những ly bia, rượu hay những món nước ngọt có ga rồi nhỉ, nếu vì quá vui mà ăn uống mất kiểm soát thì công sức ăn kiêng, tập thể dục một tuần qua của bạn coi như uổng phí rồi đấy. Tốt hơn hết bạn chỉ nên uống nước trái cây hay chọn nước lọc để uống như vậy thì bạn vừa được vui chơi cùng bạn bè vừa không gây hại đến việc giảm cân của mình.
Ngủ cả ngày làm mỡ bụng xuất hiện nhiều hơn
Ngủ cả ngày làm mỡ bụng xuất hiện nhiều hơn
Đây là thói quen xấu của hầu hết các chị em phụ nữ, sau một tuần làm việc mệt mỏi các chị em thường dành ngày cuối tuần để nghỉ ngơi, lấy lại sức và như tự thưởng cho mình bằng cách ngủ thật đã giấc. Có nhiều người thậm chí ngủ đến trưa, đến chiều mà bỏ qua cả bữa ăn sáng, ăn trưa. Bạn không biết rằng chính việc ngủ quá nhiều, ăn không đúng bữa như vậy khiến đồng hồ sinh học trong cơ thể bị đảo lộn, cân nặng cũng như mỡ bụng của bạn cũng dễ tăng mất kiểm soát vì thói quen xấu này nhé. Sau khi ngủ đã bạn sẽ có cảm giác mệt, đói và lúc này nếu không kiểm soát được bản thân mình thì bạn sẽ ăn nhiều hơn bình thường, thức ăn thừa do không tiêu hóa hết sẽ nhanh chóng chuyển thành mỡ thừa khiến cơ thể bạn kém thon gọn.
Lười vận động
Lười vận động mà chỉ tập trung vào việc ăn ngủ
Một số nhóm người khác thì không ngủ nhưng họ lại dành toàn bộ thời gian của mình để đi chơi hay tụ tập cùng bạn bè để trò chuyện mà quên dành thời gian cho việc vận động giảm cân. Nếu muốn cân nặng được cải thiện nhanh chóng thì bạn nên cố gắng dậy sớm để tập luyện thể dục khoảng 30 phút nếu bận hay 1 giờ đồng hồ nếu có nhiều thời gian sau đó cả ngày bạn có thể thoải mái đi chơi, cân nặng vẫn giảm hiệu quả. Chỉ có tập luyện thì calo thừa cũng như mỡ thừa mới được đốt cháy nhanh chóng, cơ thể sẽ được săn chắc hơn.
Ăn uống quá thoải mái
Ăn mất kiểm soát
Nhiều chị em cũng có sở thích vào bếp để khám phá những món ăn ngon, hấp dẫn để cùng gia đình thưởng thức vì những ngày trong tuần bạn quá bận rộn. Bạn có thể ăn ngon nhưng cố gắng chọn lựa thực phẩm lành mạnh và chế biến đơn giản để giảm cân nhé. Đừng vì món ăn quá ngon để rồi ăn uống thoải mái, mất kiểm soát cân nặng sẽ tăng nhanh chóng đấy.
