Do sự hạn chế về tuổi tác, người cao tuổi ít vận động nên khả năng gây béo phì, thừa cân tăng cao. Không chỉ có vậy, tốc độ chuyển hóa cơ bản của cơ thể suy giảm gây khó khăn trong việc giải phóng lượng mỡ dư thừa. Thể dục giảm cân cho người lớn tuổi được đánh giá là phương pháp hữu hiệu giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh!
Việc tập luyện ở người lớn tuổi cần được phải thật cẩn trọng vì nếu chọn những môn thể thao không phù hợp sẽ dễ dẫn đến rủi ro. Các bài tập nhẹ nhàng sau đây rất thích hợp vơi thể trạng của người cao tuổi:
Đi bộ
Đi bộ được xem là bài tập phù hợp nhất với người cao tuổi vì nó đơn giản, không tốn kém, dễ thực hiện và an toàn. Mỗi ngày đi bộ từ 30-40 phút sẽ giảm được 200-350 kcal. Đi bộ nhanh còn có tác dụng tăng tốc độ chuyển hóa, đốt mỡ thừa tích lũy trong cơ thể.
Yoga
Yoga được biết đến là môn luyện tập có tác dụng giải tỏa stress hiệu quả. Nhưng ngoài ra, yoga cũng có tác dụng loại bỏ các chất béo tích tụ trong cơ thể. Yoga làm giảm mức độ của các kích thích tố căng thẳng và tăng độ nhạy insulin, từ đó giúp cơ thể bạn đốt cháy được nhiều calo hơn, giảm lượng calo tích tụ lại thành chất béo.
Yoga là một hoạt động tuyệt vời để phát triển sức mạnh cốt lõi, tăng cường cơ bắp, và tăng sức chịu đựng tim mạch của bạn, đặc biệt người có tuổi. Yoga cũng có thể làm giảm đau nhức bằng cách tăng tính linh hoạt và dẻo dai của cơ thể.
Thể dục tại chỗ
Thể dục không chạy với các bài tập luyện tại chỗ giúp người tập ít bị chấn thương, giảm nguy cơ gặp phải các rủi ro ngoài ý muốn. Những động tác đơn giản tại chỗ giúp người cao tuổi có thể thực hiện một cách chủ động về thời gian và không gian.
Đạp xe
Đi xe đạp cũng là một môn thể thao bổ ích giúp rèn luyện sức khỏe và tính linh hoạt, dẻo dai của bàn chân. Chỉ cần 15 phút đạp xe trong công viên hoặc dạo chơi các khu phố, người cao tuổi sẽ có thể giải tỏa được những căng thẳng đốt cháy năng lượng một cách hiệu quả.
Mỗi độ tuổi có những cách giảm cân khác nhau. Với bài tập đơn giản trên đây và thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp cho người cao tuổi tránh khỏi bệnh béo phì cũng như các bệnh lý khác, giúp họ sống vui khỏe. Một gợi ý nhỏ mà những người cao tuổi cũng có thể tham khảo để thúc đẩy quá trình giảm cân dienx ra dễ dàng hơn đó chính là sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân.
Người cao tuổi thường mắc các bệnh về tim mạch, đặc biệt là cao huyết áp. Việc lựa chọn một loại thuốc giảm cân phù hợp với thể trạng sức khỏe và bệnh lí là điều hết sức quan trọng.
Super Fat Burner là sản phẩm đặc biệt dành cho người bị cao huyết áp. Thuốc được bác sĩ chỉ định vì thuốc đặc biệt an toàn không có bất kỳ tác dụng phụ nào như các loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc trên thị trường.
Thuốc giảm cân Super Fat Burner làm tan mỡ nhanh giảm cân hiệu quả, được người tiêu dùng ưa chuộng và tin tưởng sử dụng. Với công thức độc quyền phối hợp từ các bài thuốc giảm cân bí truyền kết hợp từ tinh chất thảo dược cùng với Nấm linh chi Nhật Bản
Với thành phần chính được bào chế từ các thảo dược trong thiê nhiên như: Hoa sen, nấm linh chi, trà xanh, táo gai, nha đam, phục linh, mầm lúa mì, tảo, sữa ong chúa,..Super Fat Burner giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường sự phát triển của tế bào trên làn da. Các chất béo trong cơ thể được loại bỏ ra ngoài nhờ tác dụng của hoạt chất nấm linh chi có trong thuốc. Super Fat Burner còn giúp mát gan và giải nhiệt, nâng cao sức đề kháng, tăng cường khả năng miễn dịch, giúp giảm cân nhanh chóng và tăng cường sức khoẻ.
Tảo biển cung cấp các khoáng chất, vitamin và nước vào trong cơ thể giúp tạo năng lượng trong quá trình giảm cân
Hoa sen nổi tiếng với tác dụng an thần nhưng cũng có khả năng giảm cân và làm đẹp. Lá sen tươi có tác dụng nâng cao hệ tim mạch, cân bằng chất và giảm béo đồng thời còn hỗ trợ hệ tiêu hoá.
Tinh chất sữa ong chúa cung cấp chất dinh dưỡng vào bên trong cơ thể giúp làm tiêu tan những cơn đói và cắt chứng thèm ăn.
Super Fat Burner sẽ là người bạn đồng hành an toàn và khoa học cùng bạn trong quá trình giảm cân an toàn. Quý khách hãy nhanh tay gọi cho chúng tôi theo Hotline : 0986.960.960- 0938.098.369 để có môt thân hình mong muốn. Vui lòng truy cập vào www.giamcanantoan.com để biết thêm thông tin
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
