Đừng tìm kiếm những mẹo giảm cân ở đâu xa, những thần dược giảm cân từ các loại thức ăn quen mà lạ bổ ích cho các nàng hẳn sẽ khiến bạn bất ngờ bởi sự phổ biến của chúng.
Cá mòi
Khi nhắc đến loại cá giảm cân hiệu quả , người ta thường nhắc đến cá hồi. Song thực tế thì cá mòi cũng là lựa chọn giảm cân hiệu quả mà lại kinh tế hơn nhiều.
Cá mòi cũng chứa nhiều axit béo Omega-3. Chính vì vậy mà chúng có thể kích thích cơ thể đốt cháy nhiều mỡ béo hơn. Không chỉ vậy, lượng protein trong cá mòi còn có thể giúp cân bằng hàm lượng đường trong máu. Nhờ vậy mà bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn bình thường rất nhiều.
Ăn cá mồi giúp bạn giảm tiêu thụ lượng thực phẩm có nhiều calo. Cuối cùng sẽ tăng hiệu quả giảm cân. Thêm vào đó, lượng dầu cá trong cá mòi cũng khá cao, có khả năng đốt cháy leptin, giảm các cơn thèm ăn và đích đến cuối cùng là giảm cân hiệu quả hơn.
Rau
Các loại rau chính là phương pháp giảm cân đơn giản mà lại kinh tế nhất. Các chuyên gia giảm cân thường đánh giá rất cao tầm quan trọng của bông cải xanh và rau chân vịt. Cả hai loại rau này đều có khả năng đốt cháy mỡ rất cao.
Trong khi bông cải xanh phổ biến trong bữa ăn hàng ngày thì rau chân vịt hay còn gọi là rau bina phù hợp với những chế độ ăn giàu salad. Chúng còn nhiều dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và chứa nhiều bệnh đến mức nhiều người còn xay chúng làm sinh tố dùng đấy. Nếu bạn không thích ăn rau trong bữa chính thì có thể thử phương pháp này để giảm cân nhẹ nhàng hơn.
Các loại đậu
Một nguồn thực phẩm giảm cân nữa không kém phần phổ biến chính là các loại đậu. Ngũ cốc và các loại đậu được xem là phương pháp rất tốt để cân bằng hàm lượng đường trong máu. Cùng với lượng chất xơ sẵn có, chúng cũng giúp bạn vừa thấy no hơn lại tăng khả năng đốt mỡ. Các loại đậu còn rất dễ chế biến. Vậy nên bạn có thể kết hợp chúng trong nhiều món ăn khác nhau.
Đương nhiên, muốn giảm cân thì nguồn thức ăn thôi vẫn chưa đủ, bạn cần phải có chế độ ăn uống khoa học kết hợp với tập luyện đều đặn thì mới có thể giảm cân thành công được. Ngoài ra để thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để đẩy nhanh tốc độ đốt mỡ nhé.
