Da không trắng nõn nà như những người đẹp khác nhưng khi nhắc đến chị em nhà Kardashian mọi người không thể không nghĩ ngay đến những cô nàng có làn da nâu chắc khỏe, quyến rũ cùng với thân hình cực kỳ nóng bỏng. Để có được thân hình mà bạn nữ nào cũng mong ước chị em nhà Kardashian cũng phải ăn kiêng, giữ dáng đấy nhé. Tham khảo chế độ dinh dưỡng giúp các mỹ nhân nhà Kardashian luôn có được vóc dáng gợi cảm nếu bạn muốn sở hữu vóc dáng như các cô ấy.
- Top 8 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và thúc đẩy quá trình giảm béo
- Top 4 chất béo an toàn giúp ích cho bạn trong quá trình ăn kiêng
- Vì sao nước có thể hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng?
Chế độ dinh dưỡng giúp các mỹ nhân nhà Kardashian luôn có được vóc dáng gợi cảm
Nguyên tắc 1: Ăn vặt bằng hạnh nhân
Ăn vặt bằng hạnh nhân
Là phụ nữ, ai cũng có sở thích ăn vặt và muốn nhóp nhép miệng những khi rảnh rỗi, có thể bạn không chú ý nhưng có thể ăn vặt sai cách đã khiến bạn thừa cân, dư nhiều mỡ bụng đấy. Thay vì chọn món ăn nhiều đường, chất béo mà mình yêu thích bạn hãy học chị em nhà Kardashian cách chỉ ăn hạnh nhân, bất cứ bữa ăn phụ nào nếu đói họ cũng họn ngay hạnh nhân để thưởng thức, lượng chất béo dồi dào có trong thực phẩm này giúp người ăn nhanh thấy no, ít thèm ăn lại từ đó giảm cân hiệu quả . Họ cũng chọn hạnh nhân để ăn trước mỗi khi tập gym để cơ thể được khỏe, tăng sức bền, mang lại hiệu quả cao cho bài tập. Nhờ cách ăn uống này mà vóc dáng của những mỹ nhân nhà Kardashian săn chắc không thua kém gì những người thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng đâu nhé.
Nguyên tắc 2: Hạn chế bánh mì và cơm trắng
Hạn chế bánh mì và cơm trắng
Trong bánh mì và cơm trắng có chứa rất nhiều tinh bột nếu ăn quá nhiều mỗi ngày và thường xuyên sẽ khó có được cơ thể săn chắc. Những người đẹp này đã chọn cách cắt giảm và thậm chí có thể không ăn cơm và bánh mì, thay vào đó chọn những thực phẩm khác cũng có chứa tinh bột nhưng không quá nhiều để thưởng thức, có thể là khoai tây, gạo lứt,...
Nguyên tắc 3: Cẩn thận với sữa và các chế phẩm từ sữa
Cẩn thận với sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa là món đồ uống quá quen thuộc hàng ngày với mỗi người chúng ta, chúng giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, tuy nhiên nếu bạn đang mong muốn giảm cân thì nên hạn chế uống sữa mỗi ngày, nhất là sữa tươi tiệt trùng, loại sữa này khi qua xử lý sẽ có chứa nhiều hormone gây ảnh hưởng đến làn da đồng thời khiến cơ thể tăng cân và béo bụng. Nếu muốn uống sữa bạn có thể chọn sữa chua hay sữa dành cho người ăn kiêng để thưởng thức, dinh dưỡng có trong những loại sữa này sẽ giúp hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn, năng lượng được đốt cháy nhanh.
Nguyên tắc 4: Bữa tối giàu protein
Bữa tối giàu protein
Những mỹ nhân này còn áp dụng bữa tối giàu protein để giữ gìn vóc dáng của mình nữa nhé, protein có tác dụng giúp người ăn nhanh thấy no và no được rất lâu, nếu được ăn vào buổi tối bạn sẽ tránh được tình trạng thèm ăn vào đêm muộn, cơ thể giảm được tình trạng béo bụng. Ngoài ra protein còn có tác dụng giúp đốt cháy năng lượng, xây dựng cơ bắp, giúp ba vòng được săn chắc, quyến rũ hơn, bụng phẳng đẹp như khi bạn tập các bài tập giảm mỡ bụng mỗi ngày đấy nhé. Áp dụng chế độ dinh dưỡng trên mỗi ngày nên cả Kim Kardashian, Kendall và Kylie Jenner đều sở hữu thân hình bóc lửa, sexy ai cũng phải mê.
