Hiện nay, tỷ lệ trẻ em béo phì ngày một gia tăng, gây ra nhiều rắc rối về sức khỏe. Trên thực tế, khả năng kiểm soát tình trạng béo phì các bậc phụ huynh lại không hiệu quả, xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau.
- Người đàn ông giảm nhanh 170kg để được ngủ chung giường với vợ
- Món khoai tây lạnh giúp giảm mỡ thừa nhanh bạn đã thử chưa?
- Giảm thành công 8kg chỉ sau 7 ngày nhờ ăn chuối đúng cách
Sau đây là những lời khuyên dành cho các bậc phụ huynh về cách chăm sóc để trẻ phát triển lành mạnh và năng động, tránh bị béo phì cho trẻ bằng cách Tập hình thành cho trẻ những thói quen tốt để tránh thừa cân béo phì:
1.Tập thói quen ăn chung với cả gia đình
Bữa ăn gia đình rất quan trọng
Một kết quả nghiên cứu gần đây cho thấy trẻ em và trẻ vị thành niên thường xuyên ăn chung với cả gia đình ít nhất là ba lần mỗi tuần hầu như ít bị béo phì, ăn những thức ăn lành mạnh hoặc ít phải đối mặt với các bệnh có liên quan đến vấn đề ăn uống hơn.
2.Phụ huynh cần kiểm soát lượng thức ăn trong các bữa ăn
Cần chọn cho mình những loại thực phẩm lành mạnh
Các bậc cha mẹ luôn là người có tác động trực tiếp tới sự lựa chọn về thức ăn dành cho trẻ. Bạn cho trẻ ăn uống thoải mái vì nghĩ rằng chuyện đó không có gì quá to tát.
Chính những nhận thức sai lầm về dinh dưỡng của cha mẹ có thể tạo ra cho con bạn những thói quen xấu rất khó sửa trong cách ăn uống cũng như lựa chọn thức ăn.
Cách tốt nhất là nên bắt đầu tập trung ngay vào việc rèn luyện những thói quen tốt cho trẻ khi chúng vẫn còn rất nhỏ, lý tưởng nhất là ở độ tuổi ăn dặm.
3.Tuyệt đối không cho trẻ vừa xem ti vi vừa ăn
Cần loại bỏ những thói quen xấu ở trẻ
Một trong những nguyên nhân khiến trẻ béo phì đó chính là thói quen vừa xem tivi vừa ăn nhất là đồ ăn vặt, đồ ngọt,… Một khi thói quen này được thiếp lập và cứ mỗi lần xem ti vi, con bạn sẽ tìm thứ gì đó ngọt ngào cho vào miệng để ăn.
4.Hãy để trẻ được lựa chọn thức ăn lành mạnh
Hãy tạo sự thích thú cho trẻ bằng cách trao quyền quyết định cho con mình, bạn sẽ chứng tỏ được sự tôn trọng, tình yêu thương và sự đồng cảm mà mình dành cho con. Trẻ em luôn có xu hướng thích tìm hiểu những điều mới lạ nếu chúng biết chúng không bị ép buộc.
