Cân nặng luôn là mối quan tâm đối với mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến dáng dấp mà còn liên quan mật thiết đến sức khỏe. "Làm thế nào để có thể thu nhỏ số đo các vòng trên cơ thể mà không mất quá nhiều thời gian?". Hãy thử áp dụng các phương pháp giảm cân khoa học trong 1 tuần mà Giamcanantoan.com giới thiệu sau đây và cảm nhận sự khác biệt bạn nhé!
Thực đơn giảm cân
Một thực đơn giảm cân hiệu quả không nhất thiết là bạn phải ăn kiêng một cách hà khắc, điều quan trọng là nên hạn chế các loại chất béo, chất đường, các món ăn nhiều dầu mỡ và giảm dần lượng thức ăn mỗi ngày. Bạn có thể tham khảo một thực đơn tiêu biểu sau đây:
Thức đơn bữa sáng:
- Cà rốt hoặc bắp cải luộc, uống thêm nước canh
- 1 cốc sữa chua, 1 quả táo, nước chanh hoặc 1 tách trà
Thực đơn bữa trưa:
- Lòng trắng trứng luộc, khoa lang luộc, canh bắp cải
- Salad dâu tây
Thực đơn cho bữa tối:
- Canh bắp cải, các món chế biến từ cá
- Sữa chua trộn hoa quả
Thể dục giảm cân
Tập thể dục thường xuyên từ 45 đến 60 phút mỗi ngày. Tùy thuộc vào loại hoạt động mà bạn tập, bạn có thể đốt cháy đến 900 calo với một giờ tập thể dục.
- Aerobic
Aerobic hoạt động chủ yếu trên hai chân, đùi và mông, trên các phần mà đối với hầu hết phụ nữ được coi là "có vấn đề". Vì vậy, bên cạnh các lợi ích cho sức khỏe, aerobic còn giúp cho thân hình thon thả, loại bỏ những phần mỡ dư thừa nên có tác dụng giảm cân rõ rệt.
- Quần vợt
Nếu bạn thích sự mạnh mẽ thì quần vợt là một môn thể thao tốt giúp bạn giảm cân nhanh. Môn quần vợt sẽ giúp bạn dang rộng cánh tay và chân trong một thời gian tương đối ngắn, làm cho vùng bụng trở nên thon phẳng.
- Đi bộ
Đi bộ rất tốt cho tim mạch và giúp bạn đẩy lùi lượng mỡ thừa ở chân, bụng và hông. Khi bạn đẩy nhanh tốc độ đi bộ một chút hoặc đi bộ nơi địa hình cao như đi bộ trên dốc… thì lượng calo bị đốt cháy lại càng lớn. Đi bộ là một bài tập dễ dàng thực hiện nhất. Nó có thể được thực hiện ở bất cứ độ tuổi nào và bất cứ nơi đâu. Đi bộ thật sự là một bài tập hữu hiệu cho những người muốn giảm cân.
Thực phẩm chức năng giảm cân
Nếu bạn muốn dễ dàng hơn trong việc giảm cân, có thể sử dụng thuốc giảm cân để hỗ trợ cảm giác no, hạn chế sự hấp thụ mỡ và chất béo vào trong cơ thể, đốt cháy năng lượng dư thừa, giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.
Best Slim USA thế hệ mới loại 60 viên là thuốc giảm cân mới nhất được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên bằng công nghệ tiên tiến nhất, để mang lại những trải nghiệm giảm cân cực kì hoàn hảo cho khách hàng. Sản phẩm rất được người tiêu dùng tại Mỹ và các nước ưa chuộng và đánh giá cao.
Tác dụng của Best Slim USA (60 viên):
- Ngăn ngừa sự thèm ăn nhưng cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu vào trong cơ thể. Tăng cường sự trao đổi chất
- Ngăn ngừa hấp thu chất béo vào trong cơ thể.
- Đánh tan những mô mỡ thừa từ sâu bên trong cơ thể nhờ các hoạt chất có trong tinh dầu tự nhiên.
- Giúp thanh nhiệt giải độc, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể giúp da dẻ hồng hào, tươi trẻ và ngăn cản sự lão hóa của da
- Giúp ngăn chặn việc thúc đẩy và chuyển hóa lipit, giảm lượng cholesterol trong máu - nguyên nhân chính gây nên các bệnh về đường tim mạch
Hi vọng với những gợi ý trên đây, sẽ giúp các chị em có thêm những kiến thức bổ ích để mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và cân đối!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
