Béo bụng là tình trạng thường gặp phải ở chị em văn phòng hay phụ nữ sau sinh, do không có nhiều thời gian tập luyện và chế độ ăn uống kém khoa học, nên tình trạng này không chỉ được tiếp diễn mà còn rất nặng nề. Do vậy, để khắc phục tình trạng béo bụng một cách đơn giản, hiệu quả, nhanh chóng và an toàn nhất, chị em nên áp dụng một số phương pháp sau đây để cảm nhận sự khác biệt nhé!
- Giảm mỡ bụng nhanh không ngờ nhờ 4 nguyên tắc cần thiết
- Kế hoạch ăn kiêng giúp bạn giảm cân hiệu quả
- Đốt cháy calo hiệu quả với những thực phẩm quen thuộc
Phương pháp cải thiện vóc dáng tốt nhất dành cho người béo bụng
Áp dụng phương pháp xông hơi
Theo một số nghiên cứu của các nhà khoa học, nếu bạn duy trì cho mình có được thói quen áp dụng phương pháp xông hơi từ 20 – 30 phút mỗi ngày sẽ tương đương với việc bạn vận động mạnh cơ thể thông qua các bài tập giảm cân như chạy bộ, bơi lội… Có đến 500 – 600 calo sẽ bị đốt cháy trong quá trình xông hơi này.
Xông hơi giúp giảm béo nhanh
Nếu không có nhiều thời gian để đến spa thì bạn cũng có thể tự xông hơi ngay tại nhà của mình bằng các loại thảo mộc thiên nhiên, sau khi xông hơi bạn nên để cơ thể thư giãn khoảng 30 phút rồi mới tắm lại bằng nước lạnh để tránh tình trạng xốc nhiệt làm ảnh hưởng đến sức khỏe nhé. Phương pháp này không chỉ giúp cơ thể được thư giãn, hỗ trợ quá trình lưu thông màu, làm săn chắc làn da mà còn tăng cường tốt cho quá trình giảm nhanh mỡ bụng.
Sử dụng chuối kết hợp với nước trà
Sử dụng chuối và trà xanh cho bữa điểm tâm sáng
Chuối được xem là loại quả có khả năng hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, bên cạnh đó, chuối còn chứa rất nhiều dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe và đẩy nhanh tiến trình giảm cân. Kết hợp với nhiều hoạt chất chứa trong nước trà, quá trình giảm béo của bạn sẽ được thúc đẩy nhờ vào cơ chế đánh tan mỡ thừa, làm giảm khả năng tích trữ calo và hạn chế việc tích lũy chất béo.
Trà chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ tốt cho tiến trình giảm cân
Sau khi ăn 1 – 2 quả chuối bạn nên uống thêm 1 tách trà nóng. Có thể sử dụng khẩu phần ăn uống này trong bữa phụ hoặc đưa vào bữa điểm tâm sáng. Các dưỡng chất tự nhiên chứa trong chuối sẽ mang lại cho bạn cảm giác no, không gây mệt mỏi hay gặp phải vấn đề thiếu chất trong suốt quá trình giảm béo bụng của bạn.
Uống nước chanh tươi mỗi ngày
Để thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng diễn ra nhanh chóng, tự nhiên và đơn giản hơn, bạn có thể sử dụng nước chanh tươi pha loãng để uống mỗi ngày. Bởi chanh là loại thảo dược thiên nhiên chứa rất nhiều dưỡng chất cùng hoạt chất rất tốt cho quá trình trao đổi chất, thúc đẩy hoạt động hệ tiêu hóa và làm tăng khả năng đào thải chất độc, giúp đánh tan lớp mỡ dư thừa tích trữ dưới da, mang đến hiệu quả tối ưu cho quá trình giảm mỡ bụng giúp lấy lại vóc dáng chuẩn.
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo bằng cách uống nước chanh pha loãng mỗi ngày
Bạn chỉ cần vắt nước cốt từ 1 quả chanh cho vào 1,5 lít nước, sử dụng để uống trong suốt một ngày. Tuy nhiên, phương pháp này không nên áp dụng đối với những người mắc các chứng bệnh liên quan đến dạ dày.
