Có thể bạn không ngờ các món ăn nhẹ nhàng này lại là những thực phẩm tuyệt đối không nên động nếu muốn giảm cân. Đó là những món nào nhỉ?
- Muốn giảm 3kg mỗi tháng dễ dàng cần phải lưu ý
- Giảm ngay 3kg một tuần không khó
- Mỗi ngày 1 mẹo giảm cân cho vòng eo thon gọn
Bánh rán không vô hại như bạn nghĩ.
Bánh rán
Ít ai nhắc đến bánh rán trong quá trình giảm cân, thế nên việc dùng món này hay không vẫn là một vấn đề đáng cân nhắc. Thực tế, nếu bạn muốn quá trình trao đổi chất hoạt động tốt hơn thì nên tránh xa bánh rán. Loại bánh này khiến bạn tiếp nạp nhiều tinh bột và đường, hơn nữa nó còn có thể chứa chất béo bão hòa và chất béo trans nữa.
Một lựa chọn thú vị và bổ ích hơn hẳn là bạn có thể tự làm bánh rán tại nhà, qua đó tận dụng các loại bột hay các loại quả tốt cho sức khỏe, như vậy có thể đáp ứng nhu cầu ăn uống mà vẫn giảm cân hiệu quả .
Các dạng mì ống có thể là kẻ thù của cân nặng.
Mì ống
Hãy hạn chế ăn mì ống, bởi chúng sử dụng lượng bột qua chế biến quá nhiều, trong đó sẽ làm tăng lượng đường trong máu của bạn, đồng thời khiến bạn mệt mỏi, buồn ngủ rất nhiều.
Lượng bột lớn cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn dễ tăng cân.
Sữa cũng tác hại không kém.
Sữa
Hãy ngưng dùng sữa béo nếu bạn muốn giảm cân. Quá trình thanh trừng của sữa sẽ giết chết nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên của nó. Thêm vào đó, các loại vitamin và khoáng chất bổ sung năng lượng dinh dưỡng sẽ khiến bạn tăng cân nhanh nữa.
Nếu bạn không thể từ bỏ sữa thì sữa tách béo hay sữa nguyên chất có thể xem là sự lựa chọn lý tưởng.
Và không nên bỏ qua thức ăn nhanh.
Thức ăn nhanh
Và đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn tăng cân từ ăn uống. Việc sử dụng chất béo bão hòa, bột ngô, bột mì trắng và các chất phụ gia như chất tạo mày, tạo hương vị sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của bạn.
Nếu có thể, hãy tự nấu nướng và tận dụng các thực phẩm tốt cho sức khỏe.
