Một trong những nhóm thực phẩm có công dụng hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng đó chính là nhóm thực phẩm giàu protein. Bổ sung những thực phẩm giàu protein tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn mà chúng tôi giới thiệu sau đây thì kế hoạch giảm béo sẽ được đẩy nhanh rất nhiều nhé!
- 4 nhóm thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn
- Bí quyết sở hữu vòng eo thon gọn chỉ trong 2 tuần
- Giảm béo tích cực hơn với 4 nguyên tắc cơ bản bạn nên biết
Trứng
Trứng là thực phẩm giàu protein tốt cho kế hoạch giảm cân
Một trong những thực phẩm đi đầu, cực kì giàu protein mà bạn có thể sử dụng ngay để hỗ trợ giảm cân đó là trứng. Lòng trắng trứng là phần chứa nhiều protein nhất, tốt nhất của quả trứng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Bạn có thể sử dụng trứng để chế biến thành nhiều món ngon giảm cân khác nhau như trứng luộc, các món xào, nấu, canh… từ trứng để sử dụng mỗi ngày, hỗ trợ giảm béo tích cực hơn.
Sữa
Sữa và những chế phẩm từ sữa sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn
Ngoài trứng thì sữa và các chế phẩm từ sữa chính là nguồn thực phẩm giàu protein tuyệt vời dành cho những ai đang muốn giảm cân. Uống 1 cốc sữa mỗi ngày không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe, giảm cân nhanh chóng mà còn hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần phải thông minh trong việc sử dụng sữa để giảm cân, tốt nhất là bạn nên lựa chọn sử dụng sữa tươi nguyên chất không đường, không chất béo… để đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra đúng kế hoạch.
Cá
Tích cực ăn cá để giảm cân nhanh chóng
Cá cũng chính là một trong số những thực phẩm cực kì giàu protein, tốt cho người giảm cân bạn nhé! Ví dụ cứ khoảng 150g cá thì bạn sẽ được cung cấp khoảng 35g protein cũng như cung cấp omega-3 có lợi cho cơ thể con người. Bạn nên chế biến cá thành các món hấp, kho, nấu canh… để đảm bảo những dưỡng chất mà cá mang lại cho việc giảm cân đúng như những gì bạn mong đợi.
Thịt trắng
Sử dụng thịt trắng nhiều hơn để giảm béo tích cực hơn
Hơn hết, các loại thịt trắng như thịt gà, thịt lợn nạc, thịt thỏ… rất giàu protein, tốt cho cơ thể bạn cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn nhé! Những loại thịt trắng vốn dĩ tốt hơn thịt đỏ là bởi vì chúng chứa các protein nạc, vừa giúp bạn ăn ngon miệng hơn lại vừa có thể giảm cân tích cực hơn nhé!
