Giamcanantoan.comNgày đăng: 21/04/2015Phổ biến: 1487
Tâm lý của nhiều chị em phụ nữ hiện nay là mong muốn bản thân có thể giảm cân một cách nhanh chóng, hiệu quả. Tuy nhiên, có khá nhiều chị em hay có những lầm tưởng giảm cân sai lầm gây ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân của bản thân nhé! Chúng ta cùng điểm qua những lầm tưởng giảm cân mà các chị em hay mắc phải để bản thân giảm cân tích cực hơn.
- Cách giảm cân đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao từ dứa
- Bí quyết để bạn gái giảm nhanh 2kg trong 1 tuần cực đơn giản
- Giảm nhanh 3kg trong 1 tháng nhờ những mẹo đơn giản
Nhịn ăn
Nhịn ăn là lầm tưởng đầu tiên mà khá nhiều chị em hay mắc phải
Một trong những lầm tưởng đầu tiên, nghiêm trọng mà các chị em hay mắc phải nhất đó chính là nhịn ăn. Nhiều người cho rằng nếu muốn giảm cân thì họ phải ăn ít đi và quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Nhịn ăn không phải là cách để bạn giảm cân mà nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chính bạn cũng như làm tăng nguy cơ khiến bạn tăng cân nhiều hơn. Khi bạn nhịn đói sẽ khiến cho cơ thể vừa thiếu năng lượng cho mọi hoạt động, lại vừa khiến bản thân ăn nhiều hơn vào các bữa ăn sau. Từ đó bạn khó mà giảm cân thành công.
Không dám ăn chất béo
Kiêng hoàn toàn chất béo cũng là lầm tưởng khiến bạn giảm cân không thành công
Cũng có khá nhiều chị em không dám ăn chất béo vì cho rằng các loại chất béo này sẽ khiến bạn béo phì, nặng nề… hơn. Tuy nhiên, một thực tế đã được chứng minh rằng nếu như bạn sử dụng đúng loại chất béo thì không hề khiến bạn tăng cân mà còn có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhé! Bạn có thể lựa chọn sử dụng một số loại chất béo có lợi, bổ sung hàm lượng chất béo omega-3 có trong dầu cá, chất béo trong quả bơ, dầu ô liu… để sử dụng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn thon gọn, săn chắc hơn.
Ngủ ít lại
Ngủ ít đi không hề giúp bạn giảm cân mà còn gây hại đến sức khỏe
Thêm một lầm tưởng mà đa số các chị em gặp phải khi giảm cân đó chính là nghĩ rằng việc ngủ ít đi sẽ giúp họ đẹp hơn, thân hình quyến rũ hơn. Điều này hoàn toàn sai nhé! Thiếu ngủ không hề có tác dụng giảm cân mà còn gây hại đến sức khỏe của bạn nữa đấy. Ngủ không đủ giấc, ngủ ít, ngủ không ngon sẽ khiến cho tinh thần của bạn không được minh mẫn, sảng khoái… gây ảnh hưởng đến các hoạt động trong ngày và còn là tác động xấu khiến cho bạn ăn đêm nhiều hơn để bù cho các cơn buồn ngủ.
Không cần tập luyện
Giảm cân mà không cần tập luyện thì không thành công đâu nhé!
Và cũng có khá nhiều người mắc phải lầm tưởng rằng chỉ cần ăn kiêng để giảm cân mà không cần tập luyện. Điều này là sai nhé! Việc giảm cân của bạn sẽ hoàn thiện hơn, kết quả giảm cân sẽ tốt hơn chỉ khi bạn kết hợp hài hòa giữa chế độ ăn uống và tập luyện với nhau. Nếu như bạn chú trọng đến việc ăn uống để hạn chế thu nạp chất béo, mỡ thừa tích tụ vào cơ thể thì việc tập luyện sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chính vì thế bạn đừng bao giờ cho rằng mình chỉ cần ăn kiêng để giảm cân mà không cần tập luyện đâu nhé!
