Vận động cơ thể nhiều hơn, giảm các hoạt động giải trí ít vận động lại, chia bữa ăn trong ngày thành nhiều bữa ăn nhỏ,... là những điều nên thực hiện ngay sau Tết để vóc dáng được thon đẹp hơn. Nếu muốn nhanh lấy lại được vóc dánh mảnh mai, thon gọn như trước thì bạn cần lên kế hoạch để thực hiện ngay hôm nay.
- Cách đơn giản giúp chị em giảm béo nhanh chóng sau Tết
- Cách giảm cân nhanh chóng sau Tết bạn nên biết
- Giảm bớt calo để giảm cân tốt hơn
Những điều nên thực hiện ngay sau Tết để vóc dáng được thon đẹp hơn
Tăng tổng mức độ hoạt động thường ngày
Chăm chỉ vận động để giảm cân nhanh
Những ngày tết là thời gian bạn cho phép bản thân được nghỉ ngơi sau một năm dài vất vả làm việc. Do vậy trong suốt quá trình này, cơ thể bạn cũng ít vận động hơn so với thời gian trước khá nhiều. Bạn cần tăng tổng mức độ hoạt động, vận động cho cơ thể lên để giảm cân nhanh chóng nhé. Có thể chọn cách tập thể dục bằng các môn thể thao hay chọn cách dọn dẹp nhà cửa thường xuyên,.... để thực hiện mỗi ngày nhé. Nên nhớ cơ thể bạn chỉ giảm cân hiệu quả khi bạn vận động thường xuyên thôi đấy.
Giảm các hoạt động giải trí ít vận động
Chọn những môn giải trí có vận động nhiều để thực hiện
Thời gian rảnh của những ngày tết bạn thường ngồi suốt để chơi game, nghe nhạc, xem phim, lướt web,... những hoạt động giải trí này thường làm cơ thể không có vận động, mỡ thừa cũng từ đó tích tụ nhiều hơn vào cơ thể, nhất là vùng bụng. Hãy chọn cho mình những cách giải trí lành mạnh khác như bơi lội, đạp xe, chèo thuyền, đi bộ, nhảy dây, tập Aerobic ,... để thực hiện mỗi ngày nhé. Không những tốt cho sức khỏe, tinh thần mà nó còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng , đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nữa đấy. Tùy vào sở thích của mình mà chọn lựa bài tập phù hợp nhất nhé.
Chia nhỏ bữa ăn hàng ngày
Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ
Một mẹo nhỏ khác để bạn có thể giảm cân hiệu quả hơn đó là chia bữa ăn chính của mình thành nhiều bữa nhỏ để ăn hàng ngày. Việc này giúp ích rất nhiều cho quá trình trao đổi chất, giúp cân nặng được giảm đi đáng kể, đồng thời hạn chế mỡ thừa tích tụ vào cơ thể. Với những người khi mới thực hiện cách giảm cân này sẽ thường xuyên thấy đói, tuy nhiên qua vài ngày thực hiện bạn sẽ thấy quen hơn và dễ dàng khi thực hiện.
