Muốn có một vóc dáng cân đối luôn là mong ước của các nàng. Song để thực hiện được điều này, sẽ có cái các nàng cần làm, có cái không nên làm. Sau đây là những chữ “KHÔNG” to tướng mà bạn nên ghi nhớ khi giảm cân. Đừng nên bỏ qua nhé.
KHÔNG ăn kiêng quá nhiều cách cũng lúc
Mỗi chế độ ăn kiêng sẽ có ưu và nhược điểm khác nhau. Thế nhưng vì tiết kiệm thời gian, có nhiều cô nàng sẽ cô gắng ăn kiêng quá nhiều cách cùng 1 lúc. Cách này có thể gây ra rất nhiều rắc rối cho bạn.
Hoặc đơn giản hơn, có người chỉ vừa ăn kiêng bằng cách này chưa lâu, sau đó thấy không hiệu quả, liền áp dụng phương pháp ăn kiêng khác. Điều này sẽ khiến cơ thể bạn phải liên tục thay đổi để thích ứng với chế độ ăn mới, và đương nhiên nó sẽ chẳng thể giúp bạn giảm được cân nào cả.
KHÔNG ăn đúng kế hoạch
Thay vì dàn trải chế độ ăn ra cho phù hợp, nhiều cô nàng cố gắng ăn thật kham khổ trong tuần, sau đó vào một ngày nào đó, họ quyết định bung xõa hết mình. Chẳng những gây ảnh hưởng đến sức khỏe, cách này còn khiến bạn nạp rất nhiều calories không cần thiết, và đương nhiên dễ bị tăng cân hơn.
Thay vì vậy, bạn nên cân bằng bữa ăn của mình trong tuần, đồng thời kết hợp thêm 1 bữa phụ so với bình thường trong những ngày cuối tuần. Các hoạt động giải trí lành mạnh với hội bạn thân cũng là cách giúp xả stress, giảm cân hiệu quả mà không lo tăng cân đâu đấy.
KHÔNG cung cấp đủ năng lượng
Mỗi ngày, cơ thể chúng ta đều cần khoảng 1200 calories để duy trì năng lượng cho mọi hoạt động. Nếu bạn ăn quá ít thì sẽ càng mau có cảm giác đói hơn. Kết quả của hiệu ứng domino này là bạn thường cố gắng ăn nhiều hơn trong các bữa ăn khác, khiến mỡ tồn đọng nhiều hơn và đương nhiên cuối cùng thì không thể giảm cân được như ý.
Trước khi bắt đầu kế hoạch, hãy chắc chắn rằng mình luôn cung cấp đủ năng lượng để cơ thể hoạt động mỗi ngày bạn nhé.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả hơn nhé.