Giamcanantoan.comNgày đăng: 10/11/2014Phổ biến: 2112
Những cách giảm cân đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả bạn không nên bỏ qua (Phần 2) hôm nay sẽ giúp bạn hoàn thiện hơn nữa các cách giảm béo trong một thời gian rất ngắn của mình, cùng tham khảo thêm và áp dụng ngay tất cả các phương thức giảm cân đơn giản mà hiệu quả và an toàn cho sức khỏe này bạn nhé!
- Những cách giảm cân đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả bạn không nên bỏ qua (Phần 1)
- Bí quyết giảm được 8kg trong thời gian rất ngắn nhờ vào chế độ nghỉ ngơi hợp lý
- Giảm cân cấp tốc chỉ sau 3 ngày với chế độ dinh dưỡng hợp lý, tại sao không?
Những cách giảm cân đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả bạn không nên bỏ qua
Từ bỏ cũng như hạn chế một số thói quen không tốt
Từ bỏ cũng như hạn chế một số thói quen không tốt
Hút thuốc là, uống rượu, bia, sử dụng các loại nước ngọt chứa ga, đường… Là những thói quen phổ biến bạn thường mắc phải làm ảnh hưởng khá nhiều đến vóc dáng, chính vì thế, để loại bỏ tình trạng béo bụng cũng như tăng cân mất kiểm soát nhằm duy trì và cải thiện thân hình hoàn hảo và vóc dáng quyến rũ, tốt hơn hết bạn nên từ bỏ hay hạn chế các thói quen không tốt trong việc lựa chọn thức uống hàng ngày của mình, để tiến trình giảm cân trở nên nhẹ nhàng và đơn giản hơn.
Thay thế các loại đồ ăn vặt có sẵn trong nhà
Nên thay thế các loại đồ ăn vặt có sẵn trong nhà
Không ít bạn thường có thói quen dự trữ đồ ăn vặt trong nhà như bánh ngọt, kem, kẹo dẻo… Tuy những phút giây tận hưởng những loại thực phẩm này rất thú vị và thoải mái nhưng lâu dần, vóc dáng của bạn sẽ biến đổi, điều này không ít thì nhiều sẽ khiến cho cơ thể của bạn cảm thấy không thoải mái, khó chịu và mất tự tin. Vì thế, đơn giản hơn là bạn nên thay thế các loại thức ăn vặt có sẵn trong nhà như: Các loại hạt, mứt khô, kẹo cao su, bánh quy không đường… Đây là những loại thực phẩm chứa ít calo nên bạn có thể ăn thoải mái mà không còn lo tăng cân nữa.
Nên nghe nhạc khi đang vận động cơ thể
Trong quá trình vận động cơ thể nên nghe nhạc để hỗ trợ tốt hơn cho quá trình giảm cân
Trong quá trình vận động cơ thể cũng như tập luyện các bài tập giúp giảm béo, bạn nên nghe qua tai phone những bài nhạc yêu thích và sôi động, vì chính những bài nhạc này sẽ giúp cho quá trình tập luyện và vận động cơ thể trở nên tích cực hơn, đồng thời, các giác quan được đánh thức, các bài tập sẽ được tăng tốc tự nhiên và thời gian tập sẽ kéo dài hơn mức bình thường. Chính vì thế, đừng ngại sắm cho mình một chiếc ipod để có thể thưởng thức những ca khúc yêu thích trong chế độ tập luyện hàng ngày nhé.
Tăng cường các chế độ ăn chay
Tăng cường chế độ ăn chay trong tuần
Việc chuyển đổi thường xuyên giữa các chế độ ăn chay, ăn mặn không chỉ là cách thay đổi khẩu vị làm mới thực đơn mà còn giúp cho bạn giảm được cảm giác chán ngán trong chế độ ăn uống, đồng thời, thiết lập thường xuyên các chế độ ăn chay cũng là cách giúp bạn nhanh chóng giảm được tối đa trọng lượng cơ thể của mình một cách tự nhiên và nhanh chóng nhất. Ngoài ra, nên bổ sung nhiều loại rau, củ, quả, các loại thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn uống của mình, để quá trình giảm cân của bạn trở nên đơn giản và hữu hiệu hơn.
Tuyệt đối không ăn sau 7h tối
Tốt hơn hết, bạn nên tạo cho mình thói quen ăn uống đúng giờ đúng giấc, đặc biệt là không nên tiếp nhận thêm năng lượng sau 7h tối để loại trừ tình trạng béo bụng và giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.
Chắc chắn với những cách giảm cân mà chúng tôi giới thiệu đến bạn trong 2 phần này, nếu quyết tâm và kiên trì thực hiện đúng phương pháp, bảo đảm chỉ sau một thời gian rất ngắn bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả trong từng bước di chuyển nhẹ nhàng của mình đấy, áp dụng ngay bạn nhé!
