Là một trong những loại hạt được khuyên dùng với các nàng đang thực hiện chế độ ăn kiêng , hạt dẻ cười rất phổ biến trong ngày tết và được nhiều chị em tận dụng. Bạn hoàn toàn có thể nhâm nhi thỏa sức trong ngày tết mà không tăng cân với hạt dẻ cười đấy nhé.
- Đẩy lùi 2kg mỡ thừa trong 3 ngày cực hiệu quả
- Làm những cách sau bạn sẽ giảm cân thành công
- Học cánh sống lành mạnh để giảm cân thành công
Hạt dẻ cười là thực phẩm phổ biến ngày tết.
Kiểm soát trọng lượng
Một trong những chức năng phổ biến nhất từng được biết đến của hạt dẻ cười, bởi chúng rất giàu chất xơ cũng như lượng chất béo bão hòa. Chúng cũng là lựa chọn số 1 cho các nàng muốn giảm cân.
Với lượng protein cao trong hạt dẻ cười, chúng sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng, góp phần giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Ăn hạt dẻ rất tốt cho hệ miễn dịch.
Tăng cường miễn dịch
Với nhiều vitamin B6, bạn hoàn toàn có thể yên tâm hỗ trợ dinh dưỡng nhờ hạt dẻ cười. Khi được bổ sung đầy đủ, chúng sẽ cân bằng chức năng của hệ miễn dịch, đồng thời giảm bớt tình trạng thiếu các tế bào huyết trắng. Thế nên không chỉ ngày tết, bạn nên tiêu thụ hạt dẻ cười thường xuyên hơn để duy trì hệ thống miễn dịch một cách lành mạnh nhất nhé.
Bên cạnh đó chúng còn kiểm soát tiểu đường.
Bảo vệ tim mạch và kiểm soát tiểu đường
Thông thường những người bị thừa cân thường gặp rắc rối với 2 căn bệnh này. Với nhiều axit amin tốt, hạt dẻ cười có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2, đồng thời chuyển hóa protein thành axit amin, hỗ trợ dung nạp glucose và rất tốt cho cơ thể. Không chỉ vậy, nó còn rất tốt cho tim của bạn. Bạn có thể ăn chúng để giảm các cholesterol xấu đồng thời tăng lượng cholesterol tốt. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch nữa đấy.
