Sau thành công mới nhất của bộ phim “49 ngày” hợp tác với nam Danh hài Trường Giang, nữ diễn viên Nhã Phương lại tiến một bước gần hơn đến với khán giả. Với khuôn mặt sáng và vóc dáng nhỏ nhắn, thon gọn của nữ diễn viên tài năng khiến cho nhiều bạn trẻ càng yêu thích và ngưỡng mộ hơn. Vậy, bí quyết nào có thể giúp cô nàng luôn tươi trẻ, xinh đẹp và vóc dáng quyến rũ đến như thế? – Chị em chúng ta cùng khám phá nhé!
- 4 cách sử dụng bí đao giúp giảm nhanh 3 – 4kg chỉ sau vài ngày
- Bí quyết nào khiến Tóc Tiên luôn nóng bỏng?
- Những cách giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng trong một tuần
Nhã Phương, nữ diễn viên của phim 49 ngày chia sẻ gì về bí quyết duy trì vóc dáng
Áp dụng phương pháp giảm cân “Banana Diet”
Là một trong những phương pháp giảm cân đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất cao cho tiến trình cải thiện nhanh vóc dáng một cách an toàn. “Banana Diet” hiện đang là bí quyết đang được nhiều người ưa chuộng và áp dụng nhiều nhất hiện nay. Phương thức thực hiện như sau:
- Mỗi sáng sau khi thức dậy uống 1 ly nước ấm, trà xanh hay nước chanh ấm pha với mật ong.
- Vận động nhẹ cơ thể khoảng 15 phút với bài tập yoga .
- Sau đó, dùng bữa điểm tâm sáng với cháo yến mạch, kết hợp thêm 2 quả chuối.
- Sau các bữa ăn trong ngày có thể tráng miệng bằng chuối, tốt nhất nên uống sinh tố chuối để giảm cảm giác ngán.
- Khi cảm thấy thèm ăn hoặc đói bụng mà chưa đến bữa ăn, nên lót dạ bằng 1 – 2 quả chuối.
- Tuyệt đối không bổ sung thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đường hay tinh bột trong quá trình thực hiện kế hoạch giảm cân Banana Diet.
Uống nhiều nước
Uống ít nhất 2 - 3 lít nước mỗi ngày giúp giảm cân hiệu quả
Để có thể cải thiện và duy trì tốt nhất cho sức khỏe, làn da và vóc dáng, tốt nhất bạn nên tập cho mình thói quen uống nhiều nước, có thể uống nước ngay cả khi cơ thể không cảm thấy khát. Hãy đặt ra tiêu chuẩn một ngày nên uống bao nhiêu lít nước, ngoài ra, còn bổ sung bao nhiêu ly nước ép và các loại thức uống detox. Kiên trì thực hiện mỗi ngày bạn sẽ đạt được kết quả giảm cân như mong muốn.
Bổ sung rau xanh vào chế độ ăn hàng ngày hỗ trợ giảm cân nhanh
Bổ sung đa dạng các loại rau xanh vào chế độ ăn
Trong bữa ăn hàng ngày của bạn, ít nhất phải bổ sung từ 3 – 5 loại rau xanh khác nhau, với chế độ ăn này bạn vừa giảm được cảm giác ngán, đồng thời, lại có thể cắt giảm tối đa lượng calo trong khẩu phần ăn. Từ đó, mang đến hiệu quả tích cực cho tiến trình giảm nhanh vóc dáng.
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với những phương pháp giảm cân cực kỳ đơn giản
Kết hợp với việc vận động cơ thể bằng cách tập thể dục từ 30 – 60 phút mỗi ngày. Áp dụng ngay để nhanh chóng cải thiện vóc dáng hoàn hảo như nữ diễn viên xinh đẹp Nhã Phương bạn nhé!
