Giảm cân là một bài toán khó cho các cô nàng, nhưng làm thế nào để ngăn chặn tình trạng tăng cân vùn vụt càng khó khăn hơn nữa. Nguyên nhân nào khiến bạn tăng cân chóng mặt? Hãy tự kiểm điểm lại mình có mắc lỗi nào không nhé.
- Những mùi hương có tác dụng... đuổi mỡ hiệu quả
- Làm thế nào không tăng cân trở lại
- Phương pháp giúp bạn giảm nhanh 4kg trong 1 tháng
Sở thích ăn đồ ngọt là kẻ thù của bạn.
Ăn nhiều đồ ăn ngọt
Các mẹ có thói quen ăn ngọt không quá đáng sợ, điều đáng sợ là các mẹ lại ăn chúng ngay sau bữa tối.
Thực tế, hàm lượng đường sau khi đi vào cơ thể sẽ được phân chia thành 2 loại: đường fructose và glucose, được cơ thể hấp thụ, chuyển hóa thành năng lượng và chất béo. Khi bạn ăn chúng sau bữa tối là lúc hoạt động của cơ thể giảm mạnh, thế nên dẫn đến việc tích lũy chất béo trong cơ thể và rất dễ bị tăng cân.
Thế nên, bạn có thể chọn lựa sôcola đen như một sự lựa chọn hoàn hảo để ăn tráng miệng, đồng thời cắt giảm calo hiệu quả.
Phô mai cực có hại cho vòng eo.
Nấu ăn với nhiều phô mai
Nếu bạn là một tín đồ của phô mai thì cần phải để phòng nhé. Nên biết rằng phô mai là một trong những loại thực phẩm có chứa nhiều protein, chính vì vậy nhiều bà mẹ thường có sở thích cho phô mai vào khi chế biến các món ăn sẽ gây nguy hại cực lớn cho vòng eo của bạn. Phô mai có chứa nhiều chất béo hơn cả protein, và lượng chất béo trong chúng rất khó tiêu hóa, thế nên tăng cân chỉ là chuyện sớm muộn thôi.
Nếu bạn có sở thích vừa ăn vừa nấu thì nên đề phòng nhé.
Ăn trong lúc đang nấu
Với các bà mẹ nội trợ, họ có thể thường ăn vụng trong lúc nấu ăn. Thế nhưng chỉ cần bạn thử vài miếng thì cũng đồng nghĩa với việc calo trong cơ thể bạn có thể tăng nhanh chóng. Việc ăn vụng này còn khiến bạn không kiểm soát được lượng đường hay carbs nạp vào cơ thể, khiến cơ thể dư thừa nhiều chất khác nhau. Thế nên bạn cần phải cai thói quen này nhé.
