Có không ít sự hiểu lầm về các thực phẩm giảm cân, trong đó có nghịch lý những thực phẩm tưởng béo mà ăn thì hết béo. Hãy khám phá xem có gì thú vị nhé.
Béo như bơ, giảm béo như bơ
Hầu hết các cô nàng giảm cân khi nghe đến bơ sẽ vội vàng tránh xa, chỉ vì nó được gắn mác chất béo thực vật hẳn hoi. Thế nhưng bạn sẽ nghĩ lại nếu biết rằng chất béo trong bơ hoàn toàn là chất béo có lợi cho kế hoạch giảm cân của bạn.
Các thực phẩm chứa chất béo không bão hòa đơn như bơ, cá hồi đều rất tốt cho tim mạch. Thêm nữa, riêng bơ chứa 1 lượng lớn chất xơ. Trung bình cứ mỗi quả bơ có thể chứa đến 13.5gram chất xơ. Chính vì vậy và dùng bơ khiến bạn no lâu hơn rất nhiều.
Bơ thường được kết hợp dùng trong các món salad giảm cân , kết hợp rau củ cùng 1 ít dầu ôliu có thể giảm cân rất hiệu quả. Tuy vậy bạn không nên chế biến sinh tố bơ với đường và sữa nhé. Lượng đường, sữa quá cao sẽ khiến bạn dễ dàng tăng cân hơn.
Sữa nguyên kem
Xa rồi cái thời mà mọi người đều đổ xô mua sữa tách kem để giảm cân. Gần đây các nhà khoa học thuộc Đại học Tufts đã khám phá ra rằng những người dùng sữa nguyên kem nói chung thậm chí có trọng lượng nhẹ hơn người uống sữa tách kem. Điều bất ngờ là, sữa nguyên kem cũng có tỷ lệ ít mắc bệnh tiểu đường hơn các loại sữa tách kem nhiều lần.
Một nghiên cứu khác tại Bệnh viện Brigham và Viện Karolinka lại cho thấy phụ nữ dùng sữa nguyên kem ít có khả năng béo phì hơn hẳn sữa tách kem. Thế nên bạn cứ yên tâm dùng loại sữa này trong quá trình giảm cân nhé.
Phô mai
Tin mừng cho các tín đồ phô mai là không phải loại phô mai nào cũng có khả năng gây tăng cân. Một số loại phô mai như Feta, Parmesan và Fontina thậm chí được đánh giá là có thể giúp bạn thỏa mãn cơn ghiền phô mai nhưng vẫn không cần lo lắng tăng cân.
Các loại phô mai này đều có lượng calo rất ít, trong khi đó hàm lượng protein và dinh dưỡng lại cực kỳ phong phú. Ngoài ra thì phô mai Mozzarella cũng được đánh giá là sự thay thế hoàn hảo cho các tín đồ bơ với lượng calo thấp hơn hẳn.
Có thể thấy, để giảm cân thành công bạn sẽ cần chú trọng nhiều hơn đến chế độ ăn uống và cả tập luyện đều đặn nữa. Với nhiều trường hợp giảm cân lâu năm hoặc khó giảm cân, bạn có thể sử dụng thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để đẩy mạnh tốc độ giảm cân lên nhé.
