Muốn giảm cân thì hãy chú ý đến chế độ ăn hằng ngày, đồng thời việc chọn lựa thực phẩm đóng vai trò tiên quyết đối với quá trình giảm cân. Vậy nên chọn loại thực phẩm nào để giúp ích cho quá trình giảm cân? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
1.Thịt bò
Thực phẩm ít calo và giàu protein giúp no lâu giúp hạn chế nguy cơ tăng cân
Thịt bò có chứa nhiều dưỡng chất và axit amin có lợi cho sức khỏe con người. Trong thịt bò có chứa hoạt chất citicoline có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, vitamin B12 hỗ trợ quá trình chuyển hóa axit amin ngăn ngừa quá trình tạo thành mỡ thừa.
2.Trứng
Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng và ít chất béo
Trứng luộc có chứa hàm lượng protein đủ cung cấp cho các hoạt động của cơ thể. Lượng calo vừa phải có trong trứng không gây gia tăng mỡ thừa. Do đó, những người ăn kiêng hoàn toàn có thể bổ sung trứng luộc vào thực đơn của mình.
3.Cá hồi
Cá hồi giàu dưỡng chất nhưng lại chứa ít calories
Cá hồi chứa axit omega 3 và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Omega 3 đã có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất giúp đào thải lượng mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể. Vì vậy, bổ sung cá hồi vào thực đơn hàng ngày là cách giảm béo nhanh nhất.
4.Trái bơ
Trong quả bơ có chứa các loại chất béo không bão hòa
Bơ giúp cơ thể giảm tỷ lệ cholesterol có trong máu và ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo. Axit oleic hỗ trợ hấp thụ chất béo và hạn chế cảm giác đói sau khi ăn. Các nghiên cứu khoa học cho thấy ăn bơ mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm đến 20% lượng chất béo có thể tích lũy hàng tuần.
5.Yến mạch
Yến mạch giàu chất xơ và dinh dưỡng tốt cho quá trình giảm béo
Yến mạch có chứa các loại vitamin nhóm B và một số khoáng chất phổ biến như sắt, kẽm, magie, canxi và các chất chống oxy hóa. Ngoài ra, yến mạch không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, làn da mịn màng mà còn góp phần hạn chế các căn bệnh về tim mạch.
Bạn có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân nếu dùng thêm 1 viên New Perfect USA. Dòng sản phẩm giảm cân New Perfect là sản phẩm viên uống giảm cân được điều chế và sản xuất tại Mỹ, với công thức và dây chuyền sản xuất hiện đại.Cách sử dụng: Mỗi ngày dùng 2 viên trước khi ăn sáng từ 20-30 phútVới công dụng vượt trội viên giảm cân New Perfect sẽ mang đến cho bạn một thân hình thon gọn trẻ trung, đầy sức sống, giúp bạn tự tin hơn về vóc dáng của mình chỉ sau một thời gian ngắn.
