Cũng không hẳn là quá xa lạ với mọi người, thế nhưng tùy theo văn hóa mà mỗi quốc giả sẽ có những cách giảm cân khác nhau. Hãy cùng chúng tôi mở rộng tầm mắt với những phương pháp giảm cân độc đáo sau đây nhé.
Ăn kiêng theo chuẩn sandwich
Bánh sandwich không còn quá xa lạ nhưng lại ít ai nghĩ đến khi giảm cân, một phần vì nó chứa khá nhiều tinh bột, thường bị các nàng loại khỏi thực đơn. Song ở nhiều nước thì sandwich lại là món ăn giảm cân khá phổ biến đấy nhé.
Cách giảm cân bằng bánh sandwich khá đơn giản, người giảm cân sẽ ăn bánh sandwich trong ngày thay cho bữa chính, kèm theo đó là món ăn kèm chỉ vừa kẹp khít giữa hai lát bánh. Bằng cách này, người giảm cân cũng có thể loại bỏ được các món ăn gây béo thường gặp như khoai tây chiên hay nước ngọt và đồ hộp.
Ăn trong 1 khung giờ cố định
Nếu việc ăn kiêng hoàn toàn gây khó khăn cho các nàng thì có thể thử phương pháp ăn trong 1 khung giờ nhất định thử xem. Phương pháp này có hẳn 1 cái tên gọi là OCD. Để thực hiện, bạn phải lập ra một khoảng thời gian nhất định trong ngày để ăn. Như vậy đồng nghĩa với việc bạn chỉ nên ăn trong vòng 6 hoặc 8 giờ mỗi ngày. Ngoài thời gian này, bạn không ăn thêm bất cứ gì khác.
Lấy 1 ví dụ đơn giản nhé. Nếu bạn cho phé mình ăn từ 12 giờ trưa đến 4 giờ chiều, tức là trong khoảng thời gian này, bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích. Nhưng với 20 tiếng còn lại trong ngày thì bạn không được ăn thêm gì khác.
Nhiều nước ở Đông Nam Á rất chuộng phương pháp giảm cân này, nhưng nó lại không được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. Một phần vì khi phải nhịn ăn trong thời gian quá dài, hệ tiêu hóa và dạ dày sẽ bị ảnh hưởng. Đó là chưa kể đến việc bạn dễ tăng cân trở lại khi ăn uống bình thường nữa.
Giảm cân với khoai lang
Tận dụng khoai lang để giảm cân cũng được xem là 1 phương pháp rất thú vị. Bởi đây là thực phẩm có chứa hàm lượng cellulose phong phú giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, đồng thời giúp cơ thể tiêu hao lượng tinh bột nhiều hơn.
Bạn có thể dùng khoai lang để thay món cơm chính mỗi ngày. Khoai lang có chứa lượng lớn Pectin. Đây là nguyên nhân giúp cơ thể bạn có thể ngăn ngừa chuyển hóa đường thành mỡ tốt hơn.
Cuối cùng, đừng quên dù theo đuổi cách giảm cân nào, bạn cũng có thể kết hợp nó với thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng tốc độ giảm cân nhanh và an toàn hơn nhé.
