Sau thời gian nghỉ ngơi quá dài, việc trở lại với công việc sẽ khiến bạn không có nhiều không gian để tập luyện, cũng như lấy lại vóc dáng. Những mẹo lấy lại vóc dáng chóng vánh nhất sau kỳ nghỉ tuy đơn giản nhưng lại cực kỳ hữu ích cho bạn.
- Giúp chị em lấy lại vóc dáng sau Tết Nguyên Đán
- Lời khuyên hữu ích để bạn nhanh chóng giảm can
- Những thói quen bạn nên làm trước khi ngủ để giảm cân
Ngủ đủ giấc là điều kiện tối quan trọng để bảo vệ vóc dáng.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ quan não bộ, và nó còn quan trọng hơn nữa nếu bạn muốn bảo vệ vóc dáng của mình. Mỗi ngày, việc ngủ đủ 8 tiếng là rất cần thiết. Giấc ngủ giúp bạn ổn định nhịp sống, bảo vệ sức khỏe, tránh mệt mỏi, lao lực và còn không rơi vào tình trạng uể oải.
Thế nên nếu bạn muốn bảo vệ vóc dáng của mình thì nên quan tâm nhiều hơn đến giấc ngủ nhé.
Thức uống có cồn nên hạn chế.
Tránh xa thức uống có cồn
Trong những ngày lễ tết, bạn có thể quen thuộc với rượu bia, nhưng ngày thường thì tuyệt đối nên từ chối chúng. Việc dùng rượu bia quá liều sẽ không tốt cho sức khỏe. Không chỉ vậy chúng còn khiến bạn tích trữ nhiều mỡ bụng, ngăn ngừa khả năng giảm cân của bạn.
Thế nên tránh xa rượu bia ngay từ bây giờ, bạn nhé.
Hãy làm bạn với nước lọc ngay từ bây giờ nhé.
Nước
Không cần nói quá nhiều về tính năng của nước. Nước giúp bạn no lâu hơn, đồng thời không cảm thấy thèm ăn, nhất là những món ăn quá nhiều mỡ. Với nước, bạn cũng loại bỏ được nhiều độc tố, cản trở quá trình đốt cháy mỡ thừa và còn rất có lợi cho việc giảm cân.
Bên cạnh 1 chế độ ăn dinh dưỡng, hợp lý thì việc bổ sung nước luôn là yếu tố quant rọng nhất.
