Chế độ ăn kiêng rất dễ bị phá vỡ bởi sự khắt khe khi chọn món ăn. Thay vì ăn kiêng, bạn có thể tận dụng một số mẹo giúp bạn không cần kiêng mà vẫn giảm cân sau đây.
Ăn chậm nhất có thể
Giảm tốc độ ăn có thể xem là một cách hiệu quả nhưng lại cực kỳ đơn giản để giảm cân. Những người ăn nhanh thường tiêu thụ nhiều thực phẩm hơn. Vì tốc độ ăn khiến não không đủ thời gian để nhận thức các tín hiệu. Từ đó khiến bạn nạp thức ăn nhiều hơn mức cần thiết. Tuy nhiên khi bạn giảm tốc độ ăn, mọi thứ sẽ được khắc phục 1 cách đáng nể.
Khi ăn chậm hơn, bạn sẽ có nhiều thời gian cảm nhận thức ăn, đồng thời các cơ quan trong cơ thể cũng dễ dàng truyền tín hiệu cho nhau. giúp bạn nhận ra đâu là thời điểm đã no và ngừng lại. Bằng cách này bạn chỉ nạp vào lượng thức ăn vừa phải, giúp ích cho cân nặng.
Ngừng lại khi no
Bước kế tiếp sau khi tập được thói quen ăn chậm là đây. Các món ăn ngon thường khiến bạn thòm thèm và muốn ăn nhiều hơn. Song khi giảm cân, bạn phải nghe theo tín hiệu của cơ quan não bộ. Dừng ăn lại khi cảm thấy no.
Muốn làm được điều này hẳn sẽ cần sự can thiệp của lý trí nhiều hơn. Đương nhiên nó không hề dễ dàng tí nào, song bạn hoàn toàn có thể làm được nếu kiên nhẫn. Hãy nghĩ đến 1 vòng eo thon gọn sau khi giảm cân thành công. Bạn sẽ có thêm động lực giảm cân.
Có nên chú ý đến nhãn thực phẩm?
Thói quen đọc nhãn thực phẩm và phân loại thành phần được không ít các nàng ưa chuộng. Tuy vậy, hiệu quả của chúng thật sự vẫn là câu hỏi đáng tranh cãi.
Đương nhiên đọc nhãn sae giúp bạn phân tích thành phần sản phẩm, đồng thời biết được món ăn này có thích hợp để giảm cân hay không. Tuy nhiên hầu hết món ăn khi ăn quá nhiều đều có thể gây béo. Thế nên vấn đề có vẻ là lượng thức ăn bạn ăn vào hơn là thành phần sản phẩm phải không nhỉ?
Có 1 cách rất phù hợp để bạn không cần ăn kiêng để giảm cân, đó là sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner. Điểm đặc biệt của Safety Fat Burner là bạn không cần ăn kiêng, nhưng phải ăn đầy đủ các bữa ăn trong ngày. Điều này giúp bạn có thêm năng lượng để hoạt động trong quá trình giảm cân và có thể giảm béo 1 cách an toàn hơn.
