Đôi khi bạn thật sự vất vả khi phải đối đầu với những món ăn ưa thích nhưng lại gây béo cho cơ thể. Thay vì loại bỏ hết, bạn chỉ cần loại bỏ 1 số thực phẩm nguy hiểm cho vòng eo mà thôi. Hãy học cách nói không với những món ngon này để không đau đầu về cân nặng các nàng nhé.
Nước uống có ga
Nước uống có ga thường có khả năng kích thích vị giác rất tốt. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu khiến các nàng khó lòng loại bỏ được nó ra khỏi chế độ ăn.
Đường nạp vào cơ thể có thể chuyển hóa thành chất béo. Đường ở thể lỏng cũng vậy. Lượng đường trong nước có ga chính là 1 trong những cách vỗ béo cao nhất trong chế độ ăn uống của người hiện đại. Điển hình là chúng có thể tăng 60% nguy cơ béo phì ở trẻ em. Thế nên muốn giảm được cân, bạn phải loại bỏ được nước có ga ra khỏi chế độ ăn hàng ngày của mình.
Nói không với chất bột đường
Các thực phẩm như cơm, bánh mì trắng hay mì ống là thực phẩm chính ở hầu hết các nước. Thành phần các thực phẩm này thường là carbohydrate tinh chế từ đường, ngũ cốc đã loại bỏ chất xơ. Chính vì vậy nên chúng không còn nhiều dinh dưỡng nữa.
Các nghiên cứu hoa học đều cho thấy rằng việc dùng chất bột đường tinh chế khiến đường trong máu tăng lên nhanh chóng. Về lâu dài sẽ khiến cơ thể thường xuyên bị đói và thèm ăn. Thêm nữa thì chất bột đường cũng có thể gây ra bệnh béo phì. Thế nên bạn nên giảm hẳn các thành phần này trong bữa ăn hàng ngày, đồng thời thay thế chúng bằng các nguồn thực phẩm có lợi hơn.
Một trong những lựa chọn thay thế phù hợp là thực phẩm tinh bột chậm, các thực phẩm như khoai lang, gạo lứt có thể được xem là lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng của bạn.
Các món có đường
Thực phẩm có đường luôn đứng đầu trong danh sách các món ăn nên được loại trừ khỏi chế độ giảm cân. Tiêu thụ đường không chỉ gây béo phì, nó còn có thể dẫn đến nhiều căn bệnh khác như tiểu đường loại 2, tim và nhiều vấn đề khác.
Để cắt giảm được lượng đường, bạn nên chú trọng hơn đến các thực phẩm tự chế biến, hạn chế dùng các thực phẩm có đường. Với sữa chua hay sữa tươi bạn cũng có thể ưu tiên loại không đường nhé.
Để giảm cân nhanh hơn, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner mỗi ngày. loại thuốc giảm cân này không có tác dụng phụ, nhờ vậy mà giúp bạn an tâm hơn khi thực hiện chế độ giảm cân mà không ảnh hưởng đến công việc hàng ngày.
