Ngoài việc thực hiện chế độ ăn kiêng và thường xuyên tập luyện, bạn cũng có thể hỗ trợ giảm cân bằng những gợi ý chẳng ai ngờ tới sau đây.
Luyện tập sức tập trung
Đừng cho rằng việc này không liên quan gì đến khả năng giảm cân thành công nhé. Thực tế cho thấy, quá trình giảm cân sẽ yêu cầu bạn phải kiên nhẫn và đạt được sự tập trung nhất định mới có thể thành công. Bởi vì khi làm quá nhiều thứ 1 lúc, tâm trí bạn sẽ không thể tập trung vào 1 chủ đề mà sẽ bị phân tâm. Quá trình giảm cân cũng như vậy.
Trong nhiều trường hợp, sự mất tập trung sẽ khiến bạn quên đi rằng mình đan cố gắng giảm cân và ăn nhiều hơn mức cần thiết. Đây cũng có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.
Nụ cười giảm cân
Tinh thần vui vẻ, tươi tắn sẽ giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân của bạn. Thật vậy, các nghiên cứu cho thấy tiếng cười thậm chí còn có tác dụng hơn hẳn 1 bài tập aerobic nhỏ. Thường xuyên cười có thể giúp ích cho tim mạch, kích thích tim đập nhanh, đồng thời làm tăng quá trình lưu thông máu cho cơ thể.
Thường xuyên giữ nụ cười trên môi sẽ là 1 cách tuyệt vời giúp cơ thể giảm cân tốt hơn. Các thống kê cho thấy việc cười sảng khoái trong 1 giờ thậm chí có thể đốt cháy năng lượng tương đương với việc tập luyện trong 30 phút nữa đấy.
Chú ý đến nhiệt độ phòng ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng, tác động đến cân nặng của bạn. Không chỉ giúp tinh thần tỉnh táo, ít tiết ra các hormone thèm ăn hơn, nếu ngủ trong nhiệt độ đủ lạnh, giấc ngủ còn có thể tiêu hao chất béo giúp bạn trong thời gian ngủ. Nhờ vậy bạn chẳng cần làm gì mà vẫn có thể tiêu hao được lượng calo đáng kể.
Nghiên cứu cho thấy, những người ngủ trong phòng có nhiệt độ khoảng 18 độ C đốt cháy nhiều hơn 7% calo so với những người ngủ trong phòng ấm hơn.
Trên đây chỉ là vài liệu pháp hỗ trợ giảm cân. Muốn đạt được vóc dáng như ý, bạn cũng phải thường xuyên tập luyện kết hợp ăn kiêng sao cho phù hợp với thể chất của mình. Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng hiệu quả giảm cân.
