Bên cạnh những thói quen hàng ngày, tâm lý cũng là vấn đề quan trọng ảnh hưởng đến hiệu quả gảim cân. Muốn biết hiệu ứng tâm lý ảnh hưởng thế nào đến vòng eo của bạn, hãy khám phá ngay những điều này nhé.
Bạn có tập trung khi ăn?
Hầu như rất ít ai chú ý đến tầm quan trọng của việc tập trung khi ăn uống. Đôi khi việc thường xuyên dán mắt vào màn hình smartphone, máy tính, tivi cũng có thể khiến bạn ăn liên tục và không khống chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Cách để giảm cân đơn giản nhất là tập trung khi ăn. Không chỉ vậy, lúc bạn bạn còn phải ăn thật chậm. Hãy cố gắng để thưởng thức hương vị món ăn chứ đừng chỉ ăn qua loa và sơ sài.
Đến lúc bao tử no, não bạn cũng có đủ thời gian nhận tín hiệu và nhờ vậy có thể ngừng ăn đúng lúc.
Tin vào bản thân
Cơ thể luôn lên tiếng khi bạn cần. Thật vậy, khi ăn uống, nó sẽ luôn biết đâu mới là loại thức ăn phù hợp với cơ thể bạn. Nghe theo cơ thể sẽ giúp bạn chọn được lượng thức ăn có dinh dưỡng phù hợp.
Trong nhiều trường hợp, chế độ ăn uống không thích hợp bạn sẽ cảm thấy khó chịu. Vậy nên điều tốt nhất cần làm là hãy tin vào những gì cơ thể lên tiếng bạn nhé.
Hãy linh hoạt hơn
Không phải lúc nào sự cố chấp cũng mang lại hiệu quả cao. Đôi khi chị em quá chú ý đến việc hoàn hảo trong chế độ ăn kiêng của mình mà không chừa ra những khoảng trống để sinh hoạt phù hợp. Đôi khi một buổi tối sau giờ tan ca hoặc 1 cuộc hẹn cà phê có thể không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn đâu.
Thuốc giảm cân
Muốn giải tỏa tâm lý tốt nhất thì thuốc giảm cân cũng được xem là 1 lựa chọn. Việc dùng thuốc giảm cân sẽ giúp chị em không bị ảnh hưởng nhiều bởi gánh nặng bài tập và thực đơn ăn uống. Thêm vào đó, một số loại thuốc giảm cân như Safety Fat Burner còn được đánh giá cao vì mức độ an toàn cho sức khỏe, không để lại tác dụng phụ.
