Nếu tập luyện hùng hục nhưng sai cách, công cuộc giảm cân của bạn sẽ chẳng bao giờ thành công cả. Ngược lại, nhiều cô nàng đã đạt dược hiệu quả giảm cân tăng chóng mặt vì thực hiện đúng cách. Hãy khám phá xem đó là những cách nào nhé.
Chia bữa ăn
Đây là phương pháp khá quen thuộc và được chị em áp dụng từ lâu. Thế nhưng vẫn ít người thật sự hiểu về tác dụng của nó.
Việc ngồi ăn vội vã, kết hợp nhiều việc với 3 bữa chính đôi khi sẽ khiến bạn khó lòng giảm cân hơn. Bởi suy nghĩ làm các nàng phân tâm và không xác định được lượng thức ăn nạp vào. Thay vào đó, chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ và tập trung ăn uống được xem là cách thích hợp để giảm cân.
Những bữa ăn nhẹ và ít sẽ giúp bạn cảm nhận hương vị rõ ràng hơn, đồng thời ăn ít hơn. Khi ăn, ăn từ tốn cũng giúp bạn kịp thời báo hiệu đến các cơ quan trong cơ thể, biết đâu là lúc ngừng ăn.
Ngủ ảnh hưởng thế nào?
Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng giảm cân của bạn. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn đẩy lùi căng thẳng, nguyên nhân số một khiến bạn tăng cân mà nó còn giúp bạn tăng cường trao đổi chất, đồng thời tác động tốt đến nội tiết hơn. Trung bình khi ngủ, cơt hể bạn đốt cháy đến 50-100 calo. Thế là bạn chẳng làm gì mà vẫn tiêu tốn năng lượng rồi nhỉ.
Chocolate
Việc ăn cho chocolate hay bánh ngọt thường xuyên thường bị quy là nguyên nhân tăng cân, thế nhưng khi ăn 1 cái vào buổi sáng lại là 1 trong những cách giảm cân rất hiệu quả.
Ăn chocolate vào buổi sáng sẽ giúp bạn có nhiều thời gian hơn vào buổi trưa để đốt cháy calo. Không chỉ vậy, việc thoải mái tinh thần và ăn món mình thích còn giúp bạn hạn chế căng thẳng và giảm cân được tốt hơn.
Ngoài ra, vào buổi sáng, bạn cũng có thể uống 1 viên thuốc giảm cân Safety Fat Burner để việc giảm cân được hiệu quả hơn. Thuốc giảm cân Safety Fat Burner có chiết xuất svetol từ cà phê xanh được xem là phương pháp giảm cân thần tốc được anh chị em nghệ sĩ ưa dùng. Rất nhiều nghệ sỹ như Trịnh Kim Chi, Thúy Hạnh… đều bỏ túi Safety Fat Burner khi phải theo đoàn phim và không có nhiều thời gian để giảm cân.
