Detox là phương pháp thanh lọc giúp các bộ máy trong cơ thể được làm sạch, từ đó hoạt động hiệu quả hơn.Trong Detox, người ta khuyến khích dùng tối đa các loại rau, củ quả nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hoặc nước hoa quả, loại bỏ hoàn toàn chất ngọt, dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn.
- Đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả với 5 nhóm thực phẩm quen thuộc
- Cách giảm nhanh 3cm vòng eo trong 7 ngày cực hiệu quả
- Giảm 5kg chỉ trong 15 ngày nhờ chế độ Body Reset
Detox giúp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong ruột, máu, phổi, thận, gan và da dày. Những chất độc này có thể có nguồn gốc từ thức ăn, đồ uống hàng ngày, rượu, thuốc lá, chất kích thích,… do tích tụ độc tố lâu ngày.
Thức uống detox rất tốt cho sức khỏe
Sau khi detox thành công, cơ thể được làm sạch các chất bẩn và đồng thời sẽ giảm cân đáng kể, làn da như được thay mới, bên cạnh đó còn tạo cảm giác thoải mái hơn. Với công thức nước uống detox dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được thân hình thon gọn, đồng thời thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả, nhanh chóng.
Cách pha chế thức uống detox (gợi ý):
1-2 lít nước
1 trái dưa leo cắt lát
1 trái chanh cắt lá
1 trái cam cắt lát
10 – 15 lá bạc hà tươi
Một vài viên đá nhỏ
(Tất cả cho vào một bình đựng nước thuỷ tinh. Khi uống chừa bã, chỉ lấy nước).
Nên uống thức uống detox thay cho nước lọc
Bạn dùng thức uống detox theo công thức trên cả ngày thay cho nước lọc thông thường. Mỗi ngày bạn cần uống khoảng 1,5 – 2 lít nước detox là được.
Chế độ ăn uống cắt giảm tinh bột, dầu mỡ, đồ đóng hộp, tăng cường rau xanh, trái cây và thịt nạc. Kết hợp với việc vận động, tập luyện điều độ sẽ giúp bạn đẹp tự nhiên và thon gọn hơn sau một tuần trải nghiệm.
Tác dụng hữu ích của các loại trái cây trên:
-Dưa leo: dụng giúp gan và thận loại bỏ ammonia, một sản phẩm phụ của protein được sinh ra khi cơ thể đốt cháy năng lượng.
-Nước: có tác dụng thải các độc tố nhưng vẫn giúp cơ thể duy trì độ ẩm cần thiết.
Nên chọn trái cây sạch để làm nước detox
-Chanh: kích thích đường tiêu hoá và rất hữu ích nếu bạn bị mắc các bệnh về tiêu hoá như chứng ợ nóng hay táo bón.
-Bạc hà: giúp bạn tiêu hoá một cách hiệu quả vì nó cải thiện dòng chảy của mật từ gan xuống túi mật đến ruột non, phá vỡ các chất béo trong thức ăn hàng ngày. Bạc hà cũng có tác dụng nới lỏng các cơ dạ dày.
-Cam: kích thích hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các loại nấm, đồng thời giảm lượng cholesterol.
