Dân công sở thường không có nhiều thời gian để đến phòng tập hay theo đuổi các chế độ ăn kiêng gắt gao. Sau đây là những gợi ý cực hay để giảm cân mà bất cứ nàng công sở nào cũng có thể thử. Đừng bỏ qua nhé.
Tư thế đi đứng rất quan trọng
Đừng xem thường tầm quan trọng của tư thế đi đứng nhé. Thực tế cho thấy với những ai có thói quen đứng gù lưng hay ưỡn ngực thì mỡ bụng sẽ tích tụ ở bụng nhiều hơn. Ngược lại, nếu bạn thường đứng thẳng lưng, ưỡn ngực và hóp phần bụng thì đương nhiên là tình trạng mỡ bụng cũng được cải thiện rất nhiều.
Đối với dân văn phòng phải ngồi nhiều thì tư thế ngồi rất quan trọng. Để cải thiện, bạn cần phải loại bỏ những tư thế ngồi có hại cho vóc dáng đi. Thay vào đó bằng những tư thế “chuẩn” hơn thì vóc dáng đẹp không còn là chuyện mơ ước nữa rồi.
Chọn chén bát nhỏ
Nếu quá trình giảm cân diễn ra khó khăn, bạn có thể kiểm soát lượng thực phẩm ăn vào hàng ngày bằng cách thay những chiếc chén và bát có kích thước nhỏ hơn. Điều này có tác dụng đánh lừa thị giác và cả não bộ.
Lúc này, não bộ sẽ cho rằng bạn ăn nhiều hơn bình thường trong khi thực tế thì ngược lại. Khi đồ ăn trong chén hết, não sẽ ra lệnh cho cơ thể ngừng ăn. Và đương nhiên khi điều này kéo dài sẽ rất có lợi cho quá trình giảm cân của bạn.
Nhiệt độ lạnh
Các nghiên cứu cho thấy rằng việc phải ngủ dưới nhiệt độ thấp sẽ khiến cơ thể sẽ phải đốt thêm nhiều năng lượng để làm nóng và giữ ấm. Như thế thì đương nhiên mỡ trong cơ thể cũng phải được huy động để làm nóng cơ thể, và kết quả là bạn có thể giảm mỡ tốt hơn dù phải không tập luyện nhiều.
Tuy nhiên cách này không giảm quá nhiêu cân nặng mà chỉ xê dịch trong 1 lượng nhất định. Thế nên bạn đừng cố giảm nhiệt độ càng nhiều càng tốt nhé. Như thế sẽ rất có hại cho sức khỏe. Nhiệt độ phòng phù hợp tốt nhất là nên dao động khoảng 24 - 27 độ mà thôi.
Ngoài những cách trên, các nàng công sở cũng có thể tiết kiệm thời gian giảm cân hơn bằng cách sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner mỗi ngày.
