Không cần nhiều thời gian, bạn hoàn toàn có thể tận dụng những giờ nghỉ để giảm cân tốt hơn. Cùng điểm qua những gợi ý cho nàng văn phòng giảm cân thông minh trong giờ nghỉ ngay sau đây, các nàng nhé.
- Một số phản ứng phụ trong quá trình giảm cân
- Vén màn bí mật giảm cân mãi vẫn không hết béo
- 1 số thực phẩm giúp người dùng ngừa tăng cân và tăng cơ
Dưa hấu chứa phần lớn là nước.
Dưa hấu
Sẽ không mất nhiều thời gian của bạn, chỉ với 1 lát dưa hấu mát lạnh, bạn sẽ trở nên sảng khoái hơn.
Dưa hấu không chỉ làm đẹp da, chống lão hóa, mà còn có thể giảm cân rất tốt. Với thành phần chủ yếu là nước, dưa hấu cung cấp cho bạn rất ít calo song lại không hề thiếu những chất khác như chất sắt, phốt pho và giúp loại bỏ cholesterol hiệu quả tăng cường sức khỏe.
Thế nên đừng ngại gì mà áp dụng dưa hấu trong thực đơn giảm cân nhé. Bạn hoàn toàn có thể tận dụng 1 ly nước ép dưa hấu thì quá trình giảm cân của bạn sẽ hiệu quả hơn nhiều.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung thêm nước ép dưa hấu và cà chua trong bữa bình thường để làm đầy bụng, hạn chế cung cấp thêm calo vào cơ thể tránh việc dư thừa calo và tích tụ mỡ.
Đĩa rau nướng thơm lành.
Rau nướng
Hẳn bạn sẽ cảm thấy lạ khi nghe đến món này nhỉ? Thực tế không chỉ các loại thịt mà cả rau cũng có thể nướng một cách ngon lành, đặc biệt là bạn có thể kết hợp bơ tỏi và phô mai thì món rau nướng cũng là một món ăn hấp dẫn đặc biệt là vào những ngày hè nóng bức.
Với món này, bạn có thể chuẩn bị thêm các nguyên liệu như súp lơ, cà rốt, khoai tây, đậu cove,… để ngon miệng hơn.
Các loại gia vị cũng góp vai trò quan trọng để giúp bạn làm món ăn thêm ngon miệng. Điển hình, bạn có thể cho thêm hạt nêm, muối, bơ, dầu… Rất đơn giản, bạn đã hoàn thành xong món rau nướng bơ tỏi lạ miệng. Không chỉ có mùi bơ tỏi, rau nướng còn là bữa ăn hấp dẫn mà bạn có thể cho thêm vào thực đơn giảm cân nữa đấy.
Nước mía cũng được xem là cách giải khát tốt.
Nước giải khát thấp hoặc không chứa calories
Nếu những loại nước ngọt, nước tăng lực, các loại thức uống có gas khiến bạn thèm thuồng, song lại e ngại calo trong thành phần của chúng thì có thể nghĩ đến các loại thực phẩm này.
Các loại nước ép trái cây, rau củ có thể giúp bạn hạn chế năng lượng tốt hơn.
Trái cây cùng các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ và vitamin cùng các loại khoáng chất chống oxy hóa đồng thời ít calo chính là sự lựa chọn tốt nhất để bạn bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình. Tuy vậy, bạn nên chọn lựa các loại rau xanh và trái cây phù hợp để món uống được ngon hơn nhé.
Súp lạnh dễ chế biến.
Súp lạnh
Vốn là hỗn hợp trái cây tươi và rau xanh xay nhuyễn và được bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh, món này khá mát và lành tính, phù hợp để giảm cân cho tất cả các nàng.
Món này có thể thực hiện với nguyên liệu từ sữa chua, kem tách béo, các loại rau củ và trái cây tươi, ngũ cốc và thảo mộc và gia vị. Vậy nên bạn có thể chế biến theo ý mình, đồng thời tùy ý thay đổi khẩu vị đê tăng thêm hứng thú với món ăn.
