Bạn có biết ăn mướp đắng thường xuyên không chỉ giúp giải độc gan, tăng sức đề kháng cho cơ thể mà còn có thể giảm cân an toàn . Việc giảm cân không còn là vấn đề khó khăn nữa. Bạn có thể giảm từ 3 – 6 cm vòng eo đơn giản hơn nhờ sử dụng mướp đắng.
- Tập thành thói quen giảm cân hiệu quả cho nàng văn phòng
- Bật mí các liệu pháp giúp chị em giảm cân nhanh chóng trong 10 ngày
- Top 6 loại thực phẩm ăn kèm giúp bạn ăn kiêng hiệu quả
Giảm từ 3 – 6 cm vòng eo đơn giản hơn nhờ sử dụng mướp đắng
Mướp đắng có tên gọi khác là khổ qua. Trong mướp đắng chứa nhiều vitamin C, B, B1 các vitamin này giúp làm chậm quá trình lão hóa da, đặc biệt hơn còn giúp các bạn gái thổi bay những nốt mụn cứng đầu mà không cần phải tốn tiền cho những mỹ phẩm đắt tiền. Mướp đắng chứa nhiều canxi, sắt giúp ngăn ngừa các bệnh loãng xương. Trong mướp đắng chứa nhiều chất xơ và các acid amin trong mướp đắng giúp ngăn chặn cơ thể hấp thụ đường và các chất béo quá nhiều. Giảm được lượng mỡ hấp thu vào cơ thể từ 30% – 60%. Để có chế độ giảm cân phù hợp với mướp đắng ta cùng tham khảo 1 số cách dưới đây:
Uống nước ép mướp đắng mỗi ngày
Bữa sáng: Bạn có thể uống 1 ly nước ép mướp đắng trước khi ăn giúp bạn vừa thanh lọc cơ thể vừa giúp đốt cháy mỡ thừa. Trong mướp đắng có nhiều chất xơ mà lại ít calo nên có thể giảm được lượng năng lượng cơ thể hấp thụ, chất xơ trong mướp đắng làm cho cơ thể có cảm giác no lâu, từ đó tránh được việc cơ thể tích trữ nhiều năng lượng mà không dùng hết gây nên tình trạng tăng cân.
Giảm cân nhanh với mướp đắng
Bữa trưa: Bạn có thể thay đổi khẩu vị với món mướp đắng trộn chà bông ăn kèm cơm.
Bữa tối: Bạn nên uống 1 ly nước ép mướp đắng trước khi ăn, acid amin trong mướp đắng sẽ giúp bạn giảm mỡ từ sâu bên trong. Có thể thay thế nước ép mướp đắng bằng trà mướp đắng.
Mướp đắng chứa các dưỡng chất giúp giảm cân nhanh
Cách thực hiện trà mướp đắng:
Cắt mướp đắng thành từng lát mỏng đem phơi khô. Mướp đắng sau khi phơi khô có màu nâu, ta lấy mướp đắng để trong hộp đậy kín có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng được lâu hơn. Khi uống nấu nước sôi và cho mướp đắng vào.
Giảm cân bằng mướp đắng tốt nhất là nên ăn sống mướp đắng. Bạn cũng có thể chỉ cần uống 1 ly nước ép vào buổi sáng trước khi ăn, còn buổi trưa và buổi tối có thể ăn theo sở thích của bạn, bạn cũng có thể giảm cân. Tuy nhiên, muốn giảm từ 3 – 6 cm vòng eo thì bạn nên ăn mướp đắng theo thực đơn trên.
Giảm cân hiệu quả nhờ mướp đắng
Mỗi ngày chỉ cần ăn 2 – 3 trái mướp đắng đã có thể giúp bạn có được vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Không nên ăn quá nhiều mướp đắng vì trong mướp đắng có acid amin gây thiếu máu, dẫn đến tình trạng chóng mặt và nghiêm trọng hơn là triệu chứng sốt cao kéo dài, hôn mê.
Mướp đắng là loại thực phẩm giúp giảm cân an toàn , vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung mướp đắng vào khẩu phần ăn hàng ngày để sớm có được vóc dáng thon gọn như mong muốn.
