Mỡ thừa được coi là kẻ thù của hầu hết các chị em phụ nữ. Ai cũng muốn loại bỏ chúng một cách dễ dàng. Với bí kíp giảm mỡ thừa toàn thân nhờ những mẹo hiệu quả dưới đây thì bạn sẽ sớm nhận được kết quả mà mình đang mong đợi.
- 4 thói quen ăn uống lành mạnh giúp thay đổi cân nặng của bạn
- Đốt cháy calo cực đơn giản nhờ những thói quen mỗi ngày
- Những thực phẩm tốt cho tim mạch hỗ trợ giảm cân nhanh chóng
Ăn sáng với trứng
Ăn sáng với trứng
Trứng là thực phẩm giàu protein có lợi cho sức khỏe cũng như mang lại lợi ích giảm cân cao. Ăn trứng sẽ giúp mang lại cho bạn cảm giác no, mau no cũng như giúp đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng. Với loại nguyên liệu này thì bạn có thể chế biến thành món trứng luộc, salad trứng… để dùng vào bữa sáng.
Thu nạp nhiều thực phẩm giàu chất xơ, vitamin
Thu nạp nhiều chất xơ, vitamin
Nhóm thực phẩm giàu chất xơ, vitamin như rau xanh, các loại củ quả, trái cây, ngũ cốc thô… đều là những thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của bạn. Khi bổ sung những thực phẩm này vào cơ thể, bạn sẽ có thể kiềm chế được các cơn thèm ăn, giúp hạn chế việc tích tụ mỡ thừa. Và đồng thời, hàm lượng chất xơ, vitamin còn giúp đốt cháy mỡ nhanh chóng.
Uống 1 cốc nước ép nguyên chất trước khi ăn
Uống nước trước khi ăn
Hãy uống 1 cốc nước ép rau củ quả nguyên chất trước khi bạn bắt đầu các bữa ăn trong ngày. Việc uống nước này sẽ giúp bạn có cảm giác no, từ đó hạn chế thu nạp chất béo. Đồng thời, những thành phần có lợi trong các loại nước ép nguyên chất này còn giúp đào thải mỡ thừa một cách triệt để. Gợi ý cho bạn một vài loại nước ép ngon miệng như nước ép củ dền, cà rốt, cà chua, bưởi, táo…
Kết hợp vận động cơ thể
Thường xuyên vận động cơ thể
Đừng chỉ chú trọng đến chế độ dinh dưỡng mà bỏ qua việc vận động cơ thể mỗi ngày. Chỉ có vận động kết hợp với ăn uống mới giúp bạn giảm mỡ thừa toàn thân nhanh chóng và triệt để mà thôi. Hãy dành từ khoảng 30-45 phút mỗi ngày để thực hiện một vài bài tập hỗ trợ nếu bạn thật sự muốn giảm cân nhanh .
