Không chỉ thực phẩm mà nước uống cũng ảnh hưởng lớn đến kế hoạch ăn kiêng của bạn. Giảm cân từ nước uống dễ dàng đến khó tin thế nào? Hãy cùng điểm qua phương pháp đơn giản này nhé.
- Kiểm soát khẩu phần ăn đơn giản bằng cách tự chế biến
- Bật mí giúp bạn thoải mái ăn uống nhưng vẫn giảm cân an toàn
- Uống sữa mỗi ngày giúp bạn sở hữu eo thon dáng đẹp
Uống nhiều nước giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Uống nhiều nước
Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình duy trì các hoạt động trong cơ thể. Hơn nữa nó còn giúp bạn đào thải chất độc và thanh lọc cơ thể tốt hơn, giúp giữ dáng và làm đẹp da hiệu quả. Thế nên bạn nên chú trọng uống nước nhiều hơn kể cả khi tập luyện. Tốt nhất là bổ sung nước thường xuyên, và tuyệt đối không nên để đến lúc khát thì mới uống nước.
Bạn nên uống chừng 300 ml nước trước và sau khi tập, nhấp nước mỗi 15 phút nếu bạn đi bộ.
Trà hoa cúc có tác dụng rất tốt.
Uống trà hoa cúc
Trà xanh rất có ít cho bạn, song trà hoa cúc cũng có tác dụng không kém. Hãy tự chế cho mình món trà hoa cúc cực ngon và dễ uống. Bạn có thể tăng cường dùng trà hoa cúc thường xuyên còn có tác dụng giảm mỡ máu, hỗ trợ đánh tan mỡ thừa hiệu quả, giúp giảm cân mang đến bạn vóc dáng thon thả nhất.
Món này làm khá đơn giản. Bạn có thể đem hoa cúc phơi, sau đó cho vào bình thủy tinh dùng dần.
Lúc nào dùng, bạn lấy hoa cúc ra, cho vào ly rồi tráng với nước ấm. Sau đó cho tiếp nước sôi vào rồi đậy nắp khoảng 3 phút cho ngấm. Có thể chuẩn bị mứt hạt sen để nhâm nhi chugn với cả nhà. Bạn cũng có thể cho thêm mật ong vào. Khi kết hợp trà hoa cúc mật ong sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, đồng thời hỗ trợ giảm cân dễ dàng.
Trà xanh.
1 ly trà xanh mỗi ngày
Trà xanh là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn. Thế nên bạn nên hỗ trợ trà xanh nhiều hơn. Hãy uống trà xanh sau mỗi bữa tối, điều này sẽ giúp bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa nhanh chóng và đồng thời đánh tan những lớp mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài hiệu quả hơn, cắt giảm lượng calo tồn tại trong cơ thể.
Không nên ăn uống bên ngoài
Việc nấu ăn ngay tại nhà sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn. Không chỉ kiểm soát calo, việc tự nấu ăn còn giúp bạn bổ sung dinh dưỡng lành mạnh hơn. Như vậy bạn còn có thể tiếp thu được nhiều thực phẩm tươi sống, kiểm soát lượng dầu và gia vị trong mỗi món ăn, đồng thời tránh tiêu thụ những nguyên liệu có thể gây tăng cân nữa.
Các bài tập vận động đều rất cần thiết.
Vận động
Cuối cùng, vận động là việc không thể thiếu. Bạn cần phải biết cách kết hợp với các bài tập thể dục mỗi ngày để duy trì một vóc dáng thon gọn, trọng lượng cơ thể cũng được duy trì ổn định. Bên cạnh đó là việc cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Hãy giữ trọng lượng cơ thể ổn định hơn mỗi ngày bằng cách vận động thường xuyên nhé.
