Nói đến họ đậu thì không riêng gì đậu xanh mà các loại đậu khác đều rất tốt cho sức khỏe và được các chuyên gia khuyên dùng. Hôm nay, giamcanantoan.com tiến hành giới thiệu đến công dụng tuyệt vời của đậu xanh. Hàm lượng đậu xanh nhiều chất xơ, giúp nhanh no lâu đói, chứa nhiều vintamin rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, đậu xanh còn có khả năng hạn chế sự thèm ăn, ngăn chặn tình trạng ăn uống nhiều hỗ trợ tích cực trong quá trình giảm cân của bạn.
Đậu xanh được dân gian làm nguyên liệu chế biến rất nhiều món ăn. Hầm, nầu chè, làm bánh, sinh tố,… mỗi món ăn đều có hương vị khác nhau và bổ sung cho cơ thể nhiều dinh dưỡng thiết yếu. Ngoài ra, những món ăn được chế biến từ đậu xanh còn giúp ngon miệng nhưng lại không bị tăng cân.
Nhất là vào thời tiết hè nóng bức, sinh tố đậu xanh có thể vừa giúp bạn giải nhiệt, thanh mát hiệu quả còn là một thực phẩm giảm cân thú vị và lạ miệng. Ngoài ra, trong đậu xanh còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp tiêu hao năng lượng một cách triệt để.
Mỗi ngày bạn chỉ cân bổ sung 1-2 ly sinh tố đậu xanh, bạn sẽ luôn có cảm giác thỏa mái, nhẹ nhõm bên cạnh việc ép cân nặng xuống một cách đơn giản và hiệu quả.
Sau đây là cách chế biến thực đơn giảm cân đơn giản với sinh tố đậu xanh, các bạn cùng tham khảo nhé!
Nguyên liệu:
500g đậu xanh, vài lá bạc hà, ít đường, chanh
Cách thực hiện:
Đậu xanh rửa sạch, ngâm nước cho đến khi mềm rã ra. Lá bạc hà rửa sạch. Cho đậu xanh và bạc hà vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó thêm ít đường vào, nhỏ vài giọt nước chanh cho lạ miệng và ngon hơn.
Để trong tủ lạnh khoảng 1 tiếng thì có thể đem ra uống. Nếu có thời gian bạn hãy thử với món sinh tố này xem sao, chắc chắn bạn sẽ hài lòng với hương vị mà nó mang lại.
Ngoài món sinh tố đậu xanh bạc hè trên, bạn có thển làm sinh tố đậu xanh nước cốt dừa, cách làm cũng tương tự như sinh tố đậu xanh bạc hà trên.
Bạn có thể nấu chín đậu xanh hoặc ngâm rồi xay sống đều được. Sau đó cho nước cốt dừa vào trước, rồi cho đậu xanh vào xay nhuyễn, để vào tủ lạnh, cho một ít đường, cốt chanh để tăng vị thơm ngon. Để trong tủ lạnh một lúc là bạn đã có thể thưởng thức. Hai loại nước sinh tố này rất thích hợp cho việc giải khát ngày hè.
Chúc các bạn thành công với món nước sinh tố này nhé!
Xem thêm:
