Không khí lạnh tràn về báo hiệu mùa giáng sinh đã về và đây là thời khắc chị,em có thể lưu lại những bức ảnh yêu thương, đẹp và ấm áp nhất. Top 5 bí kíp sau sẽ giúp cho bạn có được vóc dáng đẹp cho những bức ảnh hoàn hảo hơn.
- Học cách giảm cân đơn giản từ những hạt sen
- Nhóm thực phẩm giảm cân hoàn hảo dành cho người muốn giảm cân
- Top 6 cách giảm cân siêu tốc có thể thực hiện tại nhà
Đón giáng sinh với thân hình quyến rũ
Chia 3 bữa ăn thành nhiều bữa
Không nên để bụng đói vì khi đói sẽ làm ta ăn nhiều hơn, cũng không nên ăn quá no. Tốt nhất là ăn nhiều vào phần điểm tâm sáng sẽ giúp tiêu hao năng lượng nhanh chóng, chia nhỏ bữa ăn thành 4 -5 bữa và đến tối nên cắt giảm bớt lượng thức ăn càng tốt tránh những thức ăn chứa nhiều calo.
Chia nhỏ bữa ăn để trách tích tụ mỡ thừa
Tập thể dục
Mỗi ngày bỏ ra 30 phút để vận động thân thể sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Theo Tiến sỹ Adtric Jepersen thì những người trong nhóm tập thể dục ít nhất 30 phút sẽ có mức đốt cháy năng lượng nhiều và có cuộc sống lành mạnh hơn những người luyện tập một giờ mà lại cảm thấy kiệt sức, uể oải muốn thay đổi cuộc sống.
Rèn luyện thường xuyên để có thân thể khỏe mạnh
Uống trà gừng tươi
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết gừng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có nhiệt lượng cao, nhờ đó mà việc đốt cháy calo và mỡ thừa rất nhanh. Chính vì thế mà gừng rất được chị,em phụ nữ dùng làm giảm cân. Pha một tách trà gừng như sau:
Đổ nước vào nồi, đun sôi nước. Cho gừng tươi đã nạo rồi vào một cái ly, sau đó đổ nước sôi vào ly gừng rồi ngâm khoảng 10 phút, và thêm chút đường vào rồi thưởng thức ly trà thơm ngon này.
Trà gừng giúp giảm cân hiệu quả
Uống vang đỏ
Thay vì uống bia có hại cho sức khỏe và không tốt cho gan thì bạn có thể uống rượu vang đỏ. Đây cũng là cách hay để giảm cân hiệu quả mà còn chống lão hóa da cho phái đẹp.
Rượu vang giup giảm cân và đẹp da
Uống trà xanh
Trà xanh được coi là thần dược trong sản phẩm làm đẹp ngoài ra trà xanh còn giúp cho việc giảm cân rất hiệu quả. Trong trà xanh có chứa chất chống oxi hóa mạnh catechins là thực phẩm làm đẩy lùi các lớp mỡ ẩn sâu trong da, giúp thanh lọc và đào thải độc tố. Mỗi ngày nên uống 3 – 4 ly trà xanh nhưng nên nhớ không nên thay trà xanh cho nước, vì trà xanh sẽ làm bạn khó ngủ như vậy sẽ ảnh hưởn đến sức khỏe của bạn.
Trà xanh giúp thanh lọc cơ thể và thải độc tố
Tăng cường các loại hạt vào bữa ăn
Các loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng như: hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt đào, hạt óc chó, hạt chia, hạt lạc, hạt mắc ca... với hàm lượng protein và nhiều loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người, giảm cholesterol lưu thông mạch máu và chống lão hóa. Ngoài ra còn chứa nhiếu chất xơ, chất béo không bão hòa và các vitamin, khoáng chất giúp giảm cân hiệu quả và mang lại cho chị,em sức khỏe tốt.
