Giamcanantoan.comNgày đăng: 13/01/2015Phổ biến: 2852
Đối với chị em phụ nữ thì thừa cân, béo phì chính là nỗi lo, nỗi sợ và là kẻ thù nguy hiểm nhất, tàn phá nhan sắc, vóc dáng của họ. Chính vì thế, các chị em luôn mong muốn tìm được cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả hơn. Hãy cùng giảm cân hiệu quả trong 10 ngày với những mẹo đơn giản mà chúng tôi chia sẻ đến bạn ngay sau đây để mau chóng loại bỏ mối nguy hiểm về cân nặng này nhé!
- Những mẹo giảm cân hữu hiệu nhất bạn nên biết
- Những mẹo giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ
- Những cách giảm cân không cần ăn kiêng dành cho bạn
Giảm cân hiệu quả trong 10 ngày với những mẹo đơn giản
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc để vượt qua được các cơn đói về đêm
Ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn thoải mái tinh thần và cung cấp đầy đủ năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể. Mà ngoài ra, ngủ đủ giấc còn là cách để bạn có thể chống lại, vượt qua được các cơn đói về đêm, giúp ngăn ngừa, hạn chế thu nạp mỡ thừa vào bên trong cơ thể. Từ đó, bạn sẽ có thể sở hữu được thân hình lý tưởng mà bạn đang ao ước.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước vừa giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả
Hơn 70% cơ thể bạn là nước, nên khi bạn uống nhiều nước trong ngày, tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày thì không chỉ mang lại những lợi ích cho sức khỏe của bạn mà còn hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng , tích cực hơn. Uống nhiều nước sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa và giúp bạn ngăn không cho mỡ thừa tích tụ để giúp bạn giảm béo nhanh chóng chỉ trong 10 ngày.
Không bỏ bữa sáng
Ăn sáng đầy đủ để đảm bảo sức khỏe, giảm cân nhanh chóng
Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nên bạn tuyệt đối không được bỏ bữa sáng. Ăn sáng đầy đủ sẽ giúp cơ thể bạn có đủ năng lượng cho mọi hoạt động trong ngày, đồng thời, còn hỗ trợ bạn giảm cân tích cực hơn. Ăn sáng sẽ giúp bạn có thể kiểm soát được nguồn năng lượng của cơ thể, giúp bạn hạn chế được việc thu nạp thức ăn vào bữa trưa cũng như đảm bảo quá trình giảm cân của bạn không làm hại đến sức khỏe. Hãy thiết lập cho bản thân một thực đơn ăn sáng thông minh với những món ăn phù hợp để có thể giảm cân hiệu quả hơn nhé!
Ăn vặt thông minh
Ăn vặt thông minh để giảm béo hiệu quả
Nếu như bạn là người có thói quen, sở thích hay ăn vặt thì tại sao, không để bản thỏa mãn ăn vặt với các món ăn thông minh, không làm hại đến vóc dáng, thân hình của bạn. Thông minh trong việc lựa chọn thức ăn vặt chính là yếu tố quyết định giúp bạn có thể giảm cân thành công đấy nhé! Trái cây, sữa chua, các món salad… hiện đang là những món ăn vặt được yêu thích nhất mà bạn không nên bỏ qua đâu nhé!
Kết hợp chế độ dinh dưỡng với tập luyện hợp lý
Tích cực tập luyện để giảm cân nhanh chóng
Thêm một mẹo giảm cân đơn giản có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng trong 10 ngày đó chính là bạn cần phải kết hợp một chế độ dinh dưỡng với chế độ tập luyện hợp lý nhé! Lên sẵn một thực đơn giảm cân hợp lý cho 10 ngày cùng với lựa chọn một bài tập thể dục giảm cân phù hợp để tập luyện sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm béo tích cực hơn.
