Với chiều cao 1m60 và nặng 50 kg chị Bùi Kim Oanh sở hữu thân hình khá thon gọn. Tuy nhiên sau khi sinh bé thứ 2 ở tuổi 30 chị đã tăng lên 10kg. Cũng như bao bà mẹ khác chị cũng bắt đầu luyện tập giảm cân, kết quả là chị đã giảm 6kg trong một tháng nhờ nhảy zumba đến bất ngờ.
- Giảm cân nhanh nhờ ăn xoài cả vỏ
- Bí quyết giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn
- Gạo lứt giúp giảm cân nhanh
Chị cho biết, việc tăng lên 10kh khiến cơ thể chị nặng nề, di chuyển rất khó khăn, do vậy khi con vừa tròn 1 tháng là chị bắt đầu tập luyện giảm cân. Cách giảm cân chị chọn là những điệu nhảy zumba.
Những điệu nhảy zumba kết hợp các vũ điệu Latin giúp cơ thể bạn di chuyển lien tục suốt quá trình tập. Mỗi tuần chị thâm gia 2-3 lớp nhảy. Ngoài ra những động tác lắc eo, lắc hông nhẹ nhàng, uyển chuyển giúp bạn vừa giảm cân nhanh , vừa đánh tan các mô mỡ vùng bụng đem lại cho bạn vòng hai săn chắc, thon gọn.
Điều đặc biệt zumba mang lại cho chị là bài tập này giúp chị giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng, chị vẫn ăn móng giò để bổ sung sữa cho con, tuy nhiên mỗi tuần ăn 2-3 cái chứ không ăn ngyaf này qua ngày khác. Bên cạnh đó cò bổ sung nước, các vitamin cần thiết cho cơ thể.
Chỉ với cách luyện tập đơn giản vậy mà chị Oanh đã có thể giảm được 6kg trong một tháng sau khi sinh, chúc bạn cũng được như vậy nhé.
